Він Дізель характеризується грою персонажів, які вимагали від нього імпозантної фігури. Які найкращі поради щодо тренувань?

порад

Актор поговорив із “Men's Health” у 2017 році та розповів про свою філософію тренувань, посилаючись на п’ять основних порад, які допомогли йому досягти своїх фітнес-цілей.

Після зйомок "Форсажу 9" Він Дізель виявив собі трохи часу, щоб насолодитися, і тоді ми можемо побачити, що у 52 роки він перебуває в одному з найкращих етапів свого життя.

1. Тренуйся розумніше, не важко

Він дизель - це все про ефективність. Замість того, щоб пробувати свої сили в популярних тренувальних програмах, Він Дізель концентрується на націлюванні на конкретні частини тіла, щоб забезпечити його збалансованість.

«Коли я був молодшим, я намагався набрати якомога більше ваги. Зараз я зосереджуюся на кожній частині тіла, щоб визначити це ”, - говорить актор.

2. Фактор несподіванки

Переконатися, що ваші м’язи виснажуються після кожного тренування, також є частиною пошуку більших м’язів.

"Шокуючі м'язи двома наборами важкої атлетики, а потім переходом до вищих підходів", - сказав він.

3. Містер Мотиватор

Хоча багато хто буде злитися на себе, якщо пропустить заняття, Він Дізель каже, що це має бути подальшою мотивацією для ефективності, коли у вас є час на тренування.

"Сьогодні я менше займаюся, а мені більше подобається", - зізнався Дизель. “Це час на моєму тижні, коли мені не потрібно жонглювати. Я можу займатися спортом і бути присутнім ».

4. Насолоджуйтесь тим, що робите

Якщо вам не подобається робота, щось не так, говорить Він Дізель. Ця ж теорія стосується і часу, який ви проводите в тренажерному залі: пропустіть старі вправи і введіть рухи, які вас збуджують.

"Ти робиш те, що любиш, і це не робота", - продовжив він. "Це моя філософія ... Заткни рот, стережи спину і продовжуй працювати, поки твій зад не впаде".

5. Виграшне мислення

Хоча всі хочуть побачити великі перемоги в найкоротші терміни, Він Дізель каже, що вам слід взяти будь-яку перемогу, незалежно від того, наскільки вона мала.

"Неважливо, виграєте ви на дюйм чи виграєте на милю", - додав він. "Перемога є перемога".