бачив

Сьогодні Суззі навіть не розуміє, що вона не відчувала жиру, коли важила 120 фунтів! Потім, трохи покатавшись на велосипеді, він почав так ефектно худнути, що не зупинився, поки не пройшов половину шляху.

Зараз це всі спостерігають!

Два трамваї наїхали один на одного на Сороксарі-ут - ось перші фотографії сайту

Сердечні речення від Тибора Бенедека. У цьому була таємниця спортивної легенди, яка померла молодою

Суззі вела здоровий спосіб життя після схуднення 60 кілограмів. Сьогодні вона допомагає іншим у зниженні ваги та бодібілдингу.

- У нашій родині їжа була святою, особливо багато їли », - згадує Суззі. - Я жив і помер за білу борошняну, жирну, цукристу штуку, їв яєчню з 6-7 яєць, з беконом, в олії. Я відчував, що отримав багато смаколиків, бо можу цим порадувати себе! У своєму горі, радості, нудьзі я завжди кидався до холодильника і взагалі не дбав про те, щоб набрати вагу. Насправді, як не дивно, я не бачив себе товстим, якщо іноді стояв на вазі, я думав, що це, мабуть, показує неправильне значення. Хоча я мав 65 кг у віці 15 років, через три роки до мене прийшло ще 10, а тоді у віці 25 мені були потрібні штани 50 розміру, висотою 165 дюймів. У підсумку я набрав 120 фунтів.

Я хотів тобі показати!

- Тоді я зустрів свого партнера в Інтернеті, якого не турбувала моя вага. Нас обставили. Тоді він був досить худий, але за кілька років я набрав вагу до 97 кг. Потім я почав їздити на велосипеді, оскільки стільки людей тут, і з часом все більше людей говорили, що я закінчуюсь. Спочатку я цим не займався, хоча через 1 рік я вже відчував, що мій одяг ширший. Потім друг моєї пари вкрався в дієту і запросив мене до спортзалу, що чарівним чином запалило в мені дух змагання! Я хотіла показати йому, що спочатку схудну, і це дало мені величезну мотивацію! Я став цілком дурнем нової мети. Я купив здорову їжу і купив вагу. Я потрапив на це, і тоді мене чекав величезний сюрприз, оскільки за чотири роки я майже непомітно схуд на 8,5 фунтів. Це було в травні 2012 року. Я призначив собі 111,5 кілограмів, виміряних того дня, і вирішив, що тепер свідомо буду робити це заради своєї худорливості.

Плаття після 36 після 50

- Я почав робити дієти, підраховувати калорії, тренуватися, і кілограми від мене танули. Спочатку ходьба була напруженою, тому я катався на велосипеді і тренувався в тренажерному залі без тренажера. Я набрав 87 кілограмів до грудня 2012 року і 78 до весни 2013 року. Я почав нарощувати м’язи в лютому цього року на основі знань свого партнера, оскільки він багато цього робив раніше. Побачивши мій приклад, він знову отримав настрій, і він також поставив себе у прекрасній формі. Зараз я досяг 60 фунтів, чим я дуже пишаюся, і часто неймовірно ховатися в одязі 36-х років після колишніх 50-х. Я отримую критику за перестарання розминання, але мені дуже подобається моє нове, м’язисте тіло. Навіть моя поза стала приємною від силових тренувань.

Я також витримав одноманітну дієту

- Суть моєї дієти - це високий вміст білка, але мінімальне споживання вуглеводів та калорій. Хліб є вуглеводним, замість цукру підсолоджується. Я однозначно витримав монотонну дієту для своєї мети. На початку я також готував м’ясо, в основному куряче та рибне, з салатом та рисом. Сніданок - це, наприклад, білкові млинці або житній хліб з шинкою та 100 г підсолодженого сирного кориці. О 12 годині залишився сир, о 2 годині гриб, куряча пекінська капуста з локшиною без вуглеводів, вечеря близько 7 години: хліб із кремом з авокадо.