Він вирішив займатися спортом та харчуватися здорово, замість того, щоб спробувати дієти, щоб втратити половину ваги тіла

Тенна Хенсон - 54-річна жінка, життя якої кардинально змінилося всього за кілька місяців. У березні 2011 року він важив 150 кілограмів при зрості 1,60. Одна і інша дієта. Спробував тисячі методів, щоб спробувати схуднути, але жоден з них не спрацював.

припинив

Вона була одержима пошуками тренажерного залу, тренувань та дієти, яка підходила саме їй. Вона пробувала все, але завжди було щось, що змушувало її збиватися з дороги, будь то нудьга, те мало часу, який її повсякденний розпорядок відводив їй на вправи, чи відсутність мотивації. Але все змінилося після новини в місцевій газеті, яка повідомила, що мережа тренажерних залів, яка працювала цілодобово, прибувала до його рідного міста Гілмер, штат Техас, США. «Це мій шанс!» - сказала вона собі, і з цього почалася її історія.

Це був березень 2011 року, і йому щойно виповнилося 50. Його вага становила 150,5 кіло, при зрості 1,60 метра. Вся його родина турбується про його надмірну вагу та погане самопочуття. Особливо її мати, до якої вона була дуже прив’язана. "Я думаю, що чим більше я товстіла, тим більше моя мама переживала, бо знала, що не буде там, щоб піклуватися про мене".

Підліток раніше сидів на дієтах, щоб «зробити всіх щасливими», але вони тривали недовго. Він випробував їх усіх, кожен з нескінченною низкою правил, починаючи від їжі лише апельсинів і закінчуючи тими, що дозволяють всілякі вуглеводи, але так і не зумів скинути більше пари кіло. Поки вона не зрозуміла, що "режими" не для неї. "Для мене дієта - це слово з п'яти літер, що означає невдачу", - сказав він.

Що він шукав, це зміна способу життя. І не тому, що його хотіли її друзі та родина, а тому, що вона хотіла його. Завдяки новому цілодобовому тренажерному залі у неї більше не було виправдань, щоб не намагатися займатися фізичними вправами. І потроху він мав їхати щодня.

Він також змінив свої харчові звички. Він розпочав з усунення соди, і лише завдяки цьому кроку він зміг схуднути на 8 кілограмів за перший місяць. Потім він почав робити більш здоровий вибір їжі, і таким чином, до грудня 2011 року йому вдалося скинути 29 кілограмів.

Протягом усього процесу її мати була однією з найбільш підтримуючих, вона просто хотіла, щоб дочка почувалась якомога здоровішою. Через рік після початку цієї зміни життя його мати важко захворіла і померла. Але Тіна не збилася з шляху і використала відсутність матері як новий стимул для продовження.

У 2013 році вони закликали включити до свого раціону такі продукти, як лобода, цільнозерновий хліб та свіжі овочі. Секрет його дієти - готувати велику кількість їжі на вихідних, заморожуючи їжу в окремих контейнерах, щоб точно з’ясувати, скільки калорій він з’їдає. Прагніть до 1200 калорій на день. Менш ніж за три роки він схуд на 75,2 кілограма, що становить половину ваги тіла, яку він мав, коли починав цей процес.

"Найменші зміни, які можна зробити у своєму поточному способі життя, можуть призвести до величезних перетворень не тільки у фізичній частині, але особливо в розумі", - резюмувала Тіна.

Сьогодні вона виглядає щасливою і повною здоров’я. З тих пір, як він почав займатися три роки тому, він взяв участь у п'яти гонках і нещодавно закінчив одну за 46 хвилин, що є його особистим успіхом. Великий крок до кращого майбутнього.