Для дієти Дюкана у фазі круїзу з толерадосом (кукурудзяний крохмаль).
Для фази атаки замініть кукурудзяний крохмаль ще двома ложками вівсяних висівок

рецепти

Інгредієнти

2 яйця
4 ясно
1 йогурт
2 столові ложки 0% збитих сирів
4 столові ложки вівсяних висівок
2 столові ложки пшеничних висівок
2 столові ложки сухого знежиреного молока
2 столові ложки кукурудзяного крохмалю (переноситься)
2 рівні столові ложки розчинної кави без кофеїну
1 чайна ложка анісової есенції
1 чайна ложка вершкової есенції (за бажанням)
1 пакетик дріжджів
підсолоджувач за смаком (я додав 2 столові ложки)

Опрацювання

Розігрійте духовку до 190 ° C.
Відокремте всі білі в мисці і закріпіть.
В іншій мисці змішайте жовтки з підсолоджувачем, сиром, йогуртом, а потім рештою інгредієнтів.
Додайте білки потроху, не розбираючи їх до отримання однорідної маси.
Викладіть суміш у форму для запікання.
Випікайте 40 хвилин (це буде залежати від духовки та форми, яку ми виберемо).