Інгредієнти:
1 яйце і одне біле (або три білки)
2 столові ложки білка (я в моєму випадку, шоколадна соя)
1 чайна ложка рідкого підсолоджувача
1 чайна ложка дріжджів (королівського типу)
1 склянка молока
щіпка солі, (за бажанням, це для посилення смаку)
Розробка:
Яйце і білок збивають, додають підсолоджувач, дріжджі, білок, сіль і додають молоко потроху до отримання консистенції не дуже густої каші.
Вони виготовляються в антипригарному посуді, попередньо змащеному кількома краплями олії або з пульверизатора, на середньому вогні, щоб вони не пригоріли.
Зачерпніть тісто на сковороді і розкладіть його тильною стороною ложки. По-перше, він знаходиться на одному боці майже за хвилину, і як тільки він починає виглядати трохи ситим, його перевертають шпателем і роблять це ще на півхвилини.
Примітка: Як пояснює Марія Мартінес, не всі білки підходять для дієт для схуднення, а особливо для Дюкана. У більшості є велика кількість вуглеводів і цукру, тому вам слід стежити, якщо ви сидите на дієті.
- Retales de Ingenio Рецепти та дієтичні кальмари з часником, тип гула
- Обривки дотепності Рецепти та дієтичне вершкове лимонне желе
- Винахідливість обрізки Рецепти та дієтична брюссельська капуста в соусі з беконом
- Обривки дотепу Рецепти та дієта Цільнозерновий хліб із клейковиною та соєвим молоком
- Обривки дотепу Рецепти та дієта Червень 2012