Поради щодо харчування

Опублікував: Марта Рей 04.11.2014

Марта Рей

Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)

  • Як скинути вагу, набрану на Різдво? - 08.01.2021
  • Ви хочете здорово скинути вагу, яку ви набрали на Різдво? - 08.01.2021
  • Чим дієтична їжа відрізняється від легкої? - 08.01.2021

винно-шинкова
Винно-шинкова дієта - це збалансована та різноманітна дієта, за допомогою якої ви можете втратити від 4 до 6 кілограмів, включаючи шинку Серрано та червоне вино в їжу.

Ви хочете схуднути від 4 до 6 кілограмів за місяць здоровим способом?

Він був створений Рубеном Браво, експертом з питань харчування в галузі натуропатів та схвалений фахівцями та дієтологами Європейського медичного інституту ожиріння.

Показання:

Це гіпокалорійна дієта, багата фруктами, овочами та корисними білками. Він не призначений замінювати або замінювати поради та вказівки лікарів чи практиків. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, страждаєте будь-яким захворюванням або перебуваєте на лікуванні, перед тим, як почати застосовувати винну та шинкову дієту, проконсультуйтеся з лікарем і завжди дотримуйтесь інструкцій, передбачених тим самим.

Важливо:

Рекомендований режим щоденного споживання червоного вина становить одну склянку об’ємом 150 мл для жінок та до двох склянок такої ж кількості для чоловіків, розділених на дві добові норми споживання у випадку останнього.

Вживання червоного вина категорично заборонено, оскільки це алкогольний напій, за умови необхідності подальшої максимальної настороженості органів чуття, як у випадку з використанням машин. Водіння автомобіля або будь-яка інтелектуальна чи фізична активність, пам’ятаючи, що основна причина дорожньо-транспортних пригод, дорожньо-транспортних пригод та нещасних випадків пов’язана, у великих відсотках, з безвідповідальним вживанням алкоголю.

Ця дієта протипоказана вагітним або годуючим жінкам та віком до 18 років у фазі росту.

Тут у вас є меню першого дня.

ДЕНЬ ВИНО ТА ВІНОК 1

Сніданок:

Сніданок для спортсменів:

Кава з знежиреним молоком.

Шматочок цільнозернового хліба з французьким омлетом з 1 цілим яйцем і двома білками, з двома скибочками подрібненої іберійської шинки.

Шматочок фрукта.

Сніданок для чоловіків:

Кава з знежиреним молоком.

Шматочок цільнозернового хліба з краплинкою оливкової олії і 2 скибочками іберійської шинки.

Один шматок фрукта (будь-який фрукт, крім банана, манго та дині)

Сніданок для жінок:

Кава з знежиреним молоком.

2 підсмажених цільнозернових хлібних печива з дощем оливкової олії та 2 скибочками іберійської шинки.

Один шматок фрукта (будь-який фрукт, крім банана, манго та дині)

СЕРЕДИНА РАНКУ:

Один шматок фрукта (будь-який фрукт, крім банана, манго та дині)

ЇЖА:

Напій: Склянка червоного вина (150 мл), ТІЛЬКИ для чоловіків.

Їжа: Баклажани, фаршировані фаршем (наполовину яловичина, половина курки), обсмажені з подрібненим натуральним помідором і гратеном зі скибочкою легкого сиру.

Уникайте хліба.

ЗАГРУЗКА:

Перекус для спортсменів:

Знежирений йогурт

Біскот підсмаженого хліба з непросіяного борошна з подрібненим помідором та 2 скибочками іберійської шинки.

Закуска для чоловіків:

Без кофеїну з молоком або розслаблюючим настоєм або вапняно-апельсиновим.

1 нежирний йогурт.

Закуска для жінок:

Без кофеїну з молоком або розслаблюючим настоєм або вапняно-апельсиновим.

1 нежирний йогурт.

1 унція чистого темного шоколаду.

ВЕЧЕРЯ:

Напій: Келих вина (150 мл) для чоловіків та жінок.

Вечеря: Чаша овочевого бульйону

2 скибочки іберійської шинки.

100гр каракатиці на грилі з часником і петрушкою.

Десерт: Одна унція чистого темного шоколаду.

Дієта "Вино та шинка" була створена доктором Рубеном Браво, експертом з питань харчування в галузі натуропатів, та схвалена фахівцями та дієтологами Європейського медичного інституту ожиріння.