Кажуть, що волосся - вінець краси. Випадання волосся - це проблема, яка парадоксально зачіпає не лише чоловіків, а й жінок сьогодні. Ми детальніше розглянемо цю статтю, що спричиняє надмірну втрату волосся, які вітаміни та мінерали можуть допомогти росту волосся. А в наступній статті ми обговоримо, чому вам краще шукати натуральні шампуні та які трави шукати в засобах для догляду за волоссям відповідно до типу вашого волосся (кучеряве волосся, сухе волосся, жирне волосся, без обсягу, проблеми з лупою, тонке волосся).

випадіння волосся

Гормональні проблеми


Гормональні проблеми вони можуть з’являтися з різних причин. Люди, які страждають ожирінням або погано харчуються, мають ризик розвитку гормонального дисбалансу, як описано нижче, що може призвести до передчасного розвитку втрата волосся.

Захворювання щитовидної залози
Поширена причина захворювання щитовидна залоза є дефіцитом йоду або аутоімунним захворюванням, яке називається тиреоїдит Хашимото. І те, і інше може збільшити ризик випадіння волосся.

Аномалії цукру
Інсулін - це гормон, що виділяється при вживанні цукру або простих вуглеводів (які розпадаються на цукор). Люди, які споживають продукти з високим вмістом цукру та вуглеводами, зазвичай мають більш високий рівень інсуліну, ніж їх звичайний рівень. Це може не тільки призвести до ожиріння, але це також може спричинити резистентність до інсуліну, стан, який збільшує ризик випадіння волосся. Очищення дієти та досягнення оптимальної ваги допоможе вам уникнути цих відхилень.

Аномальний тестостерон
З віком у чоловіків рівень тестостерону падає. Якщо у вас надмірна вага або діабет або прийом ліків від хронічного болю, що все може допомогти знизити рівень тестостерону. Це може призвести до передчасного випадіння волосся. Жінки також можуть страждати від підвищеного рівня тестостерону, особливо якщо рівень їх інсуліну підвищений (в результаті споживання занадто багато цукру). Це часто призводить до випадіння волосся.

Дисбаланс естрогену
Збільшує ризик передчасного випадіння волосся дисбаланс естрогену. Жінки с надмірна вага або ожиріння мають підвищений ризик, оскільки жирова тканина виділяє додатковий естроген, який може вплинути на жіночий цикл і загальний гормональний баланс.

Проблеми з травленням


Проблеми з травленням часто зустрічаються у людей з передчасним випаданням волосся. Люди з проблеми з кишечником у них часто знижується засвоєння важливих вітамінів і мінералів. До загальних симптомів нездорового кишечника відносяться набряк кишок і патології кишечника, такі як часта діарея.

Метеоризм зазвичай є ознакою непереносимості їжі. "Люди не виробляють газ". Однак кишкові бактерії в нашому кишечнику, харчуючись певною їжею, призведуть до утворення газів. Найпоширенішими продуктами харчування, які можуть розвинути непереносимість, є продукти з пшениці (тобто J. Lepok), молочні продукти (лактоза, казеїн), кукурудза (кукурудзяний сироп, мальтодекстрин), соя та деякі види овочів (брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста). На додаток до того, щоб уникати таких продуктів, що викликають, це також може бути корисним для оптимізації здоров'я кишечника травні ферменти a пробіотик.

Хронічна діарея також може бути спричинена загальними харчовими активаторами, що може призвести до дисбалансу в кишечнику. Знову ж таки, вони можуть бути корисними травні ферменти a пробіотики.

Гіпертонія

Гіпертонія, також відомий як гіпертонія, є добре відомим фактором ризику розвитку хвороба серця, хвороби нирки та інсульт. Однак це також збільшує ризик випадіння волосся у чоловіків та жінок. Важливо вжити заходів, щоб зменшити або хоча б контролювати високий кров'яний тиск. Якщо у вас високий кров’яний тиск, поговоріть зі своїм лікарем.

Погане харчування

Погана дієта може призвести до недоїдання та зниження всмоктування вітаміни a мінерали, що може сприяти передчасному випаданню волосся. Зосередження уваги на збалансованому харчуванні має важливе значення для забезпечення споживання достатньої кількості вітамінів та мінералів.

Вітаміни та мінерали, які можуть допомогти при випадінні волосся

Колаген

Колагенові добавки вони містять широкий спектр амінокислот, необхідних для росту волосся, а також для здоров’я шкіри, сухожиль та кісток. Вони є прекрасним вибором при проблемах випадіння волосся. Рекомендована доза: дотримуйтесь інструкцій на етикетці.

Залізо

Жінки у віці до 50 років мають вищий ризик дефіциту заліза, ніж чоловіки. Анемія але обидві статі можуть постраждати, особливо якщо їх загубити залізо є наслідком проблем з травною системою. Згідно з дослідженням у галузі фізіології та фармакології шкіри, низький рівень заліза збільшує ризик рутинного випадіння волосся. Важливо, щоб ваш лікар оцінив причину дефіциту заліза, і після цього слід розглянути питання про добавки заліза. Використання заліза з вітамін С сприяє збільшенню всмоктування. Поговоріть зі своїм лікарем перед використанням.

Вітамін D


Від цього страждають майже чотири з п'яти людей у ​​всьому світі, включаючи пацієнтів із сонячної Південної Каліфорнії вітамін D. Низький рівень вітаміну D пов’язаний з підвищеним ризиком багатьох захворювань - від слабких кісток і болів у м’язах до різних видів раку. Не дивно, що рівень вітаміну D у крові також важливий для здорової шкіри та волосся. Дослідження показали низький рівень вітамін D пов'язані з підвищеним ризиком розвитку алопеції ареату, і що його добавки можуть зменшити ступінь навіть після спалаху, згідно з дослідженням у клінічній та експериментальній медицині.

Омега-3 жирні кислоти


Згідно з дослідженнями, вони також можуть бути корисними омега-3 жирні кислоти. Дослідження 2015 року в Journal of Cosmetic Dermatology дійшло висновку, що незамінні жирні кислоти відіграють важливу роль у запобіганні випадіння волосся. Дослідження на тваринах показали подібні висновки.

Адаптогени, які можуть допомогти при випадінні волосся

Родіола а ашваганда Є два загальних адаптогени, які також можуть допомогти. Адаптогени допомагають організму під час стресу, балансуючи гормони. Вважається, що це механізм, який допомагає запобігти втраті волосся.

Рослинні препарати проти випадіння волосся

Серед трав, які дуже часто використовують при проблемах випадіння волосся, можна включити напр. лопуха, який є у формі олії холодного віджиму - Реп’яхову олію - його застосовують всередину, але також застосовують зовнішньо на уражені ділянки, про це також варто згадати рицинова олія, який підтримує ріст волосся, а також вій. Іншими травами, які борються з випаданням волосся, є напр. кропиви, хмелю або розмарину, які ви можете знайти разом з лопухом та іншими травами в трав'яному препараті Волосся S, який розпорошується безпосередньо на волосся та шкіру голови за допомогою пульверизатора (входить до комплекту). У разі проблеми з випаданням волосся доцільно вирішувати проблему на "обох фронтах" - тобто внутрішньо та зовні. Тому доцільно доповнювати використання препаратів для зовнішнього застосування такими, що застосовуються всередину, напр. у вигляді капсул Волосся, або харчова добавка Волосся, шкіра, нігті, які представляють комплекс вітамінів та мінералів для здоров’я вашого волосся.

У наступній статті давайте розберемо навіщо тягнутися до натуральних шампунів a які трави шукати в засобах по догляду за волоссям відповідно до типу вашого волосся (кучеряве волосся, сухе волосся, жирне волосся, відсутність обсягу, проблема з лупою, тонке волосся).

Ця стаття написана Еріком Мадридом, доктором медичних наук, ABIHM, який сертифікований Американською радою з сімейної медицини та Американською радою з інтегративної цілісної медицини. Він є автором рецепту вітаміну D, цілющої сили сонця. Мадрид закінчив медичну школу штату Огайо. Він є партнером Rancho Family Medical Group і практикує в Менфі, штат Каліфорнія.

  • Розлад придатків шкіри. 2017 серпня; 3 (3): 166-169. doi: 10.1159/000462981. Epub 2017 27 квітня (біотин та випадання волосся)
  • Int J Трихологія. 2016 квітень-червень; 8 (2): 73-7. doi: 10.4103/0974-7753.188040.
  • Шкіра Pharmacol Physiol. 2013; 26 (2): 101-7. doi: 10.1159/000346698. Epub 2013, 20 лютого. (Залізо та випадання волосся)
  • J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018 липень; 32 (7): 1214-1221. doi: 10.1111/jdv.14987. Epub 2018, 18 травня (вітамін D та алопеція ареата)
  • Clin Exp Med. 2018 листопад; 18 (4): 577-584. doi: 10.1007/s10238-018-0511-8. Epub 2018, 4 червня. (Вітамін D та тяжкість АА)
  • J Препарати Дерматол. 2016 1 жовтня; 15 (10): 1235-1237. (Цинк і випадання волосся)
  • J Косметичний дерматол. 2015 р.; 14 (1): 76-82. doi: 10.1111/jocd.12127. Epub 2015, 8 січня. (Незамінні жирні кислоти та випадання волосся)
  • J Med Primatol. 2017 жовтня; 46 (5): 248-251. doi: 10.1111/jmp.12271. Epub 2017 2 травня.
  • Lee BH, Lee JS, Kim YC. Ефекти, що сприяють росту волосся від лавандової олії у мишей C57BL/6. Токсикологічні дослідження. 2016; 32 (2): 103-108. doi: 10.5487/TR.2016.32.2.103.
  • О, JY, Парк MA, Кім YC. М’ятна олія сприяє зростанню волосся без токсичних ознак. Токсикологічні дослідження. 2014; 30 (4): 297-304. doi: 10.5487/TR.2014.30.4.297.
  • Шкіра. 2015 січня-лютого; 13 (1): 15-21. Розмарин допомагає росту волосся

Цей блог не призначений для діагностики, лікування або медичної допомоги. Вміст, що міститься в цьому блозі, призначений лише для ознайомлення. Поговоріть зі своїм лікарем або іншим медичним працівником про будь-які медичні можливості, пов’язані з діагностикою або лікуванням. Інформація, що міститься в цьому блозі, не повинна трактуватися як заміна порадам медичних працівників. Вимоги щодо конкретних продуктів у цьому блозі не схвалені для діагностики, лікування або профілактики захворювань.