Останнє оновлення відбулося 14 червня 2018 р. За редакцією Дієтичного центру ЦЕНТР Словаччини
Майже кожен хоча б раз у житті думає, що міг би щось зробити зі своїм характером. Занадто широкі стегна, або живіт, що зазирає через пояс, або класичний стан після різдвяних свят. І відповіді на те, як щось зробити із собою, можуть бути різними. Хтось починає займатися спортом, що чудово підходить не тільки для схуднення, але і для фітнесу та здоров’я. Хтось тренується вдома, хтось ходить у спортзал, це неважливо. Він робить щось для себе.
І якщо фізичні вправи не мають достатнього ефекту, або якщо ми просто не хочемо або не можемо займатися, ми прагнемо до іншої альтернативи. Дієти. Існує дуже велика кількість дієт, які можна спробувати. Окремий раціон, кето-дієти, класичне голодування. Але жодна з дієт не може зберігатися назавжди. Ось чому ми іноді любимо допомагати один одному різними продуктами для підтримки схуднення. Більшість з них все ще не мають ефекту, але деякі можуть насправді спрацювати. Але чи потрібно відразу тягнутися до хімії? Чи не можна було б знайти щось більш традиційне та здорове? Як щодо трав, наприклад? Давайте подивимось на це!
Зміст статті
Так, це саме так. Замість різних таблеток, можливо, ви захочете насолодитися хорошою дозою трав, які допоможуть вам схуднути. Самі трави не знищать ваші запаси жиру, але поліпшити травлення, запобігти непотрібний осідання води в організмі, або метеоризм. Трави смачні, ароматні і можуть лише покращити ваш раціон. І як бонус підтримують обмінні процеси в організмі або навіть приглушити солодкі апетити або детоксикувати.
Обмін речовин
Коли ми згадали про підтримку трав у метаболічних процесах, давайте спочатку розглянемо, що таке метаболізм. Обмін речовин представляє обмін речовин в організмі, який базується на енергії, отриманій від їжі та напоїв, які ви з’їли, і визначає, скільки цієї енергії становить опік і скільки зберігається у вашому тілі у формі жиру.
Є люди, які мають швидкий обмін речовин і не набирають вагу навіть тоді, коли їдять більше і при цьому нічого не роблять для схуднення. Я впевнений, що у вас є хтось такий, як ви, і холту, комусь пощастило. Звичайно, швидкість метаболізму також залежить від віку, і чим старші ми, тим повільніше наш метаболізм.
Трави для схуднення, якими вони є?
Петрушка
Петрушка - відмінна трава для схуднення. І вам навіть не потрібно далеко бігти за цим, ви можете дуже легко вирощувати його у своєму саду.
Ефекти петрушки: Петрушка підтримує діяльність нирок і діє як сильний сечогінний засіб і тим самим виводить зайву рідину з організму. Він також багатий такими вітамінами, як вітамін С, А, К, В12 і В9.
Збільшена вага дуже часто викликана занадто великою кількістю води в організмі, так званого затопленого організму.
Під час вживання петрушки, крім води, з організму вимивається багато токсичних речовин, які перешкоджають нормальному та швидшому функціонуванню метаболізму. Тому петрушка запускає ваш метаболізм, збільшуючи кількість спалених калорій і зменшуючи кількість накопиченого жиру, оскільки організм використовує їх для виробництва енергії.
Тип рецепта з петрушкою: Чай з петрушки: Насипте 5 чайних ложок свіжої петрушки в чайник і залийте одним літром води. Залиште настоюватися близько 20 хвилин, а потім залийте чай. Поступово пийте цей чай протягом дня. Досить 1 літра на день, це може сильно нашкодити.
Увага: Чай не підходить людям, які мають проблеми з нирками
Шавлія
Ви все одно знаєте мудреця. Бабусине вухо теж прозване. Застосовується при кашлі або безсонні, а також при проблемах з травленням.
Ефекти шавлії: Шавлія дуже благотворно впливає на травлення і полегшує болі в шлунку. Це також усуває здуття живота, що забезпечить ефект поганого живота навіть після здутого обіду. Зрештою, ви від цього не схуднете, але при здутті живота можете позбутися здутого живота.
Тип рецепта з шавлією: Чай з шавлії - приблизно 1 чайна ложка на 250 мл води. Ви також можете із задоволенням використовувати його в звичайних м’ясних стравах.
Кульбаба
Хто не знав би кульбаби? Жовта весняна рослина, яку мало хто любить бачити на своїй галявині, тому воліє витягувати її, не замислюючись. Але кульбаба містить багато вітамінів, таких як вітаміни А, В, С і навіть кальцій і залізо.
Ефекти кульбаби: Кульбаба детоксикує організм і чудово підходить для очищення організму після зими. Це забезпечить вашому метаболізму належну детоксикацію і запустить його для більш ефективної роботи. Відомо, що його листя очищають кров, допомагають травленню та запобігають утворенню каменів у жовчному міхурі.
Тип рецепта: Молоде листя кульбаби чудово підходить для легких салатів, ви знайдете мед з квітів. 2 тури лимона, родзинки, апельсинова цедра
Кропива дводомна - кропива дводомна
Кропива дводомна - одна з інших рослин, якої ви не хочете у своєму саду, особливо якщо у вас є гілки, які могли б на ній регулярно процвітати. Але саме по собі це одне з найсильніших очищувачів організму, яке ми знаходимо в нашій країні в дикій природі. Він містить дубильні речовини, кальцій, магній або залізо, вітаміни групи В і С. Він має багато ефектів на шкіру та волосся, ви, напевно, чули про шампунь з кропиви.
Вплив кропиви: Кропива очищає ваш травний тракт і завдяки своєму діуретичному ефекту швидко очищає від токсичних речовин. Таким чином, метаболізм викликає рух і спалювання жиру.
Тип рецепта: Кропиву можна використовувати в смузі, супах або навіть в салатах. Кропива: приготуйте 1 чайну ложку сушеного листя кропиви приблизно на дві склянки води і заваріть, як класичний чай. Після розведення приправити медом або корицею
Кресс
Можливо, ви чули про хурму як найшвидший овоч. Чому? Тому що швидкість і невибагливість його вирощування просто чудові. Герані дуже мало, щоб вона росла вдома, спокійна і бавовняна, а також повна вітамінів і мінералів. Він містить вітаміни A, B, B, E і K. Також такі мінерали, як калій, кальцій, натрій, залізо, фосфор та йод.
Ефекти хурми: Він надає знешкоджуючий ефект на обмін речовин, тому є частиною детоксикаційних дієтичних процедур. Він очищає кров від токсинів і підтримує діяльність підшлункової залози, печінки та жовчного міхура. Це також допомагає засвоювати жирну їжу. Тому, якщо ви збираєтеся їсти важку їжу, салат з хурми допоможе вам не так сильно заощадити у вигляді качка.
Тип рецепта: можна використовувати листя хурми в салатах, спредах, сирі, і це чудово поєднується з рибними стравами
Монетний двір
Монетний двір. Він пахне прекрасно і використовується для приготування освіжаючих літніх напоїв, а також лікувальних чаїв взимку. Але ви знали, що може бути корисним?
Вплив м'яти: М’ята допомагає знизити вагу, позитивно впливаючи на травний тракт та покращуючи його функції. Він також підтримує секрецію шлункового соку і чудово проти здуття живота. Це також допомагає проти переїдання. Просто приготуйте м’ятний чай після їжі, і згодом ви зможете протистояти смаку десерту або солодкості.
Тип рецепта: Ложки сушеної м’яти на 250 мл окропу. Нехай настоюється 7 хвилин і п’є, навіть цілий день.
Материнка
Ми знаємо це як пряність, і це характерно особливо для середземноморської кухні. Він має дуже сильний аромат і смак майже кожної страви. Люди використовують його як замінник хімічних антибіотиків.
Ефекти: Він має протизапальну дію та допомагає при проблемах з печінкою та набором для виведення. Це допоможе як при запорах, так і при діарейних захворюваннях. Це допомагає схуднути завдяки своїм детоксикаційним ефектам.
Тип рецепта: використовувати як спецію, але можна також отримати ореганову олію, яка очищає травний тракт
Звичайний рейтинг
Ви можете знати це як мишачий хвіст. В обох випадках це одна і та ж трава, яка може вирости у висоту до 60 сантиметрів. Окрім приємного запаху, він ще й дуже корисний.
Вплив материнки: Рейтинг детоксикує організм, очищає кров та покращує травлення. Тому він є чудовим помічником як при запорах, так і в спробах схуднути.
Тип рецепта: Використовується в чаях або як пряність у супах та овочевих стравах
Увага: не підходить для тривалого використання
Висновок
Це були лише деякі трави для схуднення. Їх основний ефект може бути не зосереджений на втраті ваги, але, знаючи, як активізувати ваш метаболізм, вони точно допоможуть вам. Тому, перш ніж вдаватися до штучних препаратів, спробуйте спочатку з природою. І ви не тільки допоможете своїй вазі, але і твоє здоров'я.