Кожен в якийсь момент думав, що порушення дієти - це найкраще. Якщо ми більше не можемо цього зробити, ми вважаємо це правильним рішенням. Однак не слід робити цього, якщо ви дійсно хочете досягти своїх цілей, будь то схуднення або прийняття здорового способу життя.

залиште

Впасти в спокусу

Піддатися тязі легше, ніж ми думаємо, мінусом є те, що якщо ми сидимо на дієті, все ускладнюється. Не дозволяйте розуму взяти верх тому спокусливі продукти не потрапляють у рот.

Як не порушити дієту

Вірте чи ні, але є дуже поширені виправдання, і їх краще уникати. Якщо ви мені не вірите, переконайтесь, що ви нічого з них не сказали.

  • "Мій час заважає мені готувати". Це факт, що діяльність поглинає нас, але це не привід для того, щоб ви перестали добре харчуватися. Щоб заощадити час, сплануйте і підготуйте їжу заздалегідь. Скористайтеся вихідними, щоб приготувати їжу, і, таким чином, ви будете харчуватися здорово, і ви не витратите більше, ніж слід.
  • "Я впадаю в спокусу". Вечірки або збори - це ваш крах, але ви повинні мати силу волі. Спробуйте щось із того, що є в меню, але не зловживайте. Якщо в продуктах є борошно, зменште порцію, щоб не їсти стільки.
  • Не маю часу їхатиспортзал. Це найпоширеніший, але завжди є час, який ви можете використовувати для вправ. Не має значення, до або після звичайних дій. Ви могли ходити 20 або 30 хвилин. Використовуйте велосипед замість машини. Припиніть користуватися ліфтом і йдіть сходами.

Якщо у вас є якісь сумніви щодо продуктів, які ви можете їсти, зверніться за допомогою до фахівця. Враховуйте свої конкретні умови, щоб забезпечити організм необхідними поживними речовинами не програючи. Час від часу варто насолоджуватися тягою, але не зловживайте.