Скільки калорій повинна споживати моя дитина на день?
Наше тіло витягує енергію з їжі: воно поглинає деякі її компоненти (поживні речовини) і перетворює їх в енергію, яка вимірюється в кілокалоріях (Kca), які в народі називають калоріями. Ця енергія використовується в:
Важливо вживати потрібні калорії, тому:
Що ми їмо - те, що ми витрачаємо = 0
Як вживання більше калорій, ніж нам потрібно, так і вживання менше може бути небезпечним для нашого здоров’я.
Якщо ми споживаємо більше енергії (калорій), ніж витрачаємо, ця енергія зберігається в організмі у вигляді жиру, з небезпекою зайвої ваги або ожиріння. Ожиріння є хронічним захворюванням і може становити небезпеку для нашого здоров'я.
Якщо ми вживаємо менше енергії, ніж витрачаємо, наше тіло буде втомленим, ми не будемо працювати або добре рости, і ми можемо захворіти, крім цієї поведінки ми можемо страждати від розладів харчування, які можуть призвести до дуже серйозних захворювань, таких як анорексія та булімія.
Відповідно до віку нашої дитини, це калорії, які вона повинна споживати щодня: