допомогла

Якщо ви хочете схуднути, віртуальне консультування може бути настільки ж ефективним, як і очні сеанси з медичним персоналом, згідно з новим дослідженням.

Недавні дослідження показали, що спеціально розроблений тренерський додаток для схуднення допомагав користувачам скидати в середньому від 5 до 6 кілограмів за півроку.

Програми, подібні до цієї, можуть зробити зниження ваги дешевшим та доступнішим для людей, які цього найбільше потребують, зазначив провідний дослідник.

Втрата ваги, навіть коли глобальної пандемії немає, може бути неприємним завданням.

В рамках діючої системи охорони здоров’я, високоякісні послуги з зниження ваги, що підтримуються з медичної точки зору, можуть зайняти багато часу і дорого, за словами Бонні Спрінг, начальника поведінкової медицини у відділі профілактичної медицини Північно-Західного університету, США, Бонні Спрінг вимагає численних відвідувань лікарів та інших дорогих втручань.

У відповідь на це занепокоєння Спрінг та його команда розробили нову програму схуднення, яка є повністю віртуальною. І нове дослідження, опубліковане 14 липня в журналі «Ожиріння», наводить на думку про це є настільки ж ефективним, як і найдорожчі інтенсивні програми.

Користувачі нової віртуальної програми втратили в середньому від 5 до 6 кілограмів за 6 місяців

У ході дослідження Спрінг та її команда дослідили 562 дорослих із надмірною вагою та ожирінням у районі Чикаго. Протягом 12 місяців вони отримували персоналізовані рекомендації щодо дієти та фізичних вправ у рамках програми Opt-IN (абревіатура "Оптимізація інтенсивного лікування інтенсивного способу життя при ожирінні" або "Оптимізація інтенсивного способу лікування ожиріння" для його перекладу на іспанську мову) від Університету дель Нороесте.

Програма використовує додаток для допомогти учасникам контролювати щоденне споживання калорій та жиру введення їжі, яку вони їдять, на своєму смартфоні та відстеження своїх щоденних хвилин вправ для досягнення своїх цілей.

Двотижневик, учасники зможуть проконсультуватися з призначеним тренером з охорони здоров’я, який надасть інформацію про їхній прогрес загалом за 12 сеансів протягом усієї програми.

Дослідження виявило, що У кінці 6-місячної програми учасники втратили в середньому від 5 до 6 кілограмів. Більше половини учасників втратили 7% від початкової маси тіла.

Підтримка та відповідальність, відсутність тренувань, призвели до найкращих результатів

Хоча існує безліч варіантів додатків для схуднення, Спрінг сказав Insider, що програма Opt-IN унікальна тим, що вона додаток надсилає дані безпосередньо тренеру охорони здоров’я користувача, допомагаючи їм нести відповідальність за свої цілі.

"Ми знаємо, що просто використання програми має певну користь, якщо вона не пов'язана з людиною, але вона не найпотужніша", - сказала Спрінг. "Секретний соус у тому, що ви надсилаєте свої дані тренеру. Це має дві переваги -є хтось, хто відповідає за вас, і коли ви розмовляєте з тренером, інформація, яку ви отримуєте, дуже персоналізована ".

Дослідники розглядали різні схеми. На їх подив, вони виявили, що зустріч з тренером щотижня - замість кожних двох тижнів - насправді не призвело до кращого результату втрати ваги.

"Той факт, що подвійний час консультування не має переваг, здивував нас", - сказала Весна. "І менша кількість занять також дешевше, оскільки оплата персональних тренерів - це великі витрати".

Результати свідчать про це Для отримання бажаного ефекту було достатньо 12 консультацій.

"Консультування допомагає формувати у людей впевненість і навички самоконтролю", - сказала Весна, і 24 сесії, здається, не дали жодної вигоди для цього.

Це було особливо ефективно, коли клієнти були у парі з другом або членом сім'ї.

"Що вдалося зробити, це зробити довкілля більш сприятливим: Учасники беруть участь у програмі з партнером з підтримки, якого ми навчаємо, як допомогти йому дотримуватися дієти, підбадьорити та запропонувати емоційну підтримку, коли йому це потрібно », - сказала Весна.

Програма коштує набагато дешевше, ніж будь-яка інша стандартна послуга, і не вимагає поїздок та зустрічей

В даний час золотим стандартом для схуднення є Національна програма профілактики діабету (DPP), це коштує 1500 доларів (або приблизно 1300 євро) і вимагає річного зобов’язання багаторазово відвідувати лікаря.

Як результат, DPP доступний лише 4% населення хто може отримати від цього користь, згідно з дослідженнями.

На відміну від програми Opt-IN, що коштує від 324 до 427 доларів (або приблизно від 285 до 375 євро), залежно від видів втручання, це повністю віртуально, це означає, що користувачам не потрібно турбуватися про доступ до транспорту, догляд за дітьми, час, відсутній на роботі, або інші перешкоди для персональних зустрічей.

"Життя зайняте, і ми повинні запропонувати доступну для людей допомогу, незалежно від того, існує COVID-19 чи ні"., - сказала Весна. "Якщо в цій ситуації є срібна підкладка, це означає, що вона показала, як багато ми можемо зробити з телездравом. Насправді ми можемо зробити набагато більше, ніж ми вважали можливим".