Аутоімунний протокол - це дуже відомий і відомий у Сполучених Штатах метод, розроблений доктором Лорен Кордейн. Було виявлено, що певна їжа викликає запалення у людей з аутоімунними захворюваннями, такими як псоріаз, діабет I типу, ревматоїдний артрит, хвороба Крона, гіпотиреоз, а також для поліпшення стану тривоги чи депресії, серед інших.

людей аутоімунними

Це метод, головна мета якого - поліпшити імунну систему, відновити роботу травної системи, переналагодити гормони та зменшити запалення кишечника за допомогою дієти - шляхом виведення тих продуктів, які найімовірніше запалюють організм - та стилю життя, надаючи шанс організму вилікуватися.

На додаток до елімінаційної дієти, протокол заохочує вживати дуже поживну їжу та відмовлятися від інших, які, незважаючи на потенційну користь для здорового організму, здатні спровокувати запалення у такої, яка не є такою. Цей протокол в основному поділяється на дві фази: фазу ліквідації та фазу реінтродукції.

Як я завжди пояснюю, кожна людина - це світ, а те, що працює для деяких, ні. Протизапальна дієта AIP дуже обмежує, і це ті продукти, які не слід їсти під час дієти.

Штучні інгредієнти (добавки, консерванти, штучні барвники)

Цукор та натуральні або штучні підсолоджувачі

Горіхи та насіння

Спеції, отримані з насіння

Пасльонові (помідори, картопля, баклажани)

Шоколад і какао

НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати). Вони є знеболюючими засобами загального користування, серед яких аспірин, ібупрофен, ацетамінофен, напроксен тощо.

У моєму випадку, наприклад, якщо я вживаю деякі з цих продуктів:

Рис, гречка та лобода

Молочна коза чи вівця

85% і більше шоколаду та чистого какао

Я завжди рекомендую робити цей процес у руках професіонала, оскільки перевірка ваги та аналіз повинні проводитися.

Автоімунний протокол (АІП) базується не лише на дієті, це спосіб життя. Для людей з аутоімунними захворюваннями основний догляд та здоровий спосіб життя необхідні для зменшення запалення в організмі.

Максимально зменшіть рівень стресу

Займатися фізичними вправами

Вплив на сонце помірним способом, щоб покрити внесок вітаміну D