Є певні страви, які ви регулярно вживаєте, думаючи, що вони здорові або `` легкі '' і насправді досить нездорові

харчування

Є певні продукти та страви, яких ніколи Я б ніколи не приймав дієтолога так що, ми, Ми, смертні, їмо завзято.

Деякі з нас думають, що вони здорові, а інші ми знаємо, що не є, але ми навіть не здогадуємось, що вони настільки шкідливі. до здоров'я.

Щоб з’ясувати, що для нас добре, а що ні, може бути кращий спосіб, ніж слухати те, що говорять ті, хто найбільше знає про їжу та харчування. Ми збираємо те, що заявили кілька експертів про те, що вони ніколи не їдять, за будь-якою концепцією. Уважний:

1) Оброблене м’ясо

"М'ясо, оброблене делікатесами, як шинка, фует та дешеві ковбаси - це лише кілька прикладів високоопрацьованого м’яса, яке ви ніколи не з’їсте. Серед його численних нездорових особливостей - наявність нітратів використовуються як консерванти, які класифікуються як такі, що викликають рак у людей ", - каже дієтолог Кім Пірсон.

2) оброблена їжа з низьким вмістом жиру

Пірсон також не їсть оброблену «легку» їжу: "Я розумію привабливість" дієтичної "та" нежирної "їжі, але я все одно їх не вживаю. Ці продукти, за визначенням, високо оброблені. Коли жир добувають із їжі, він майже завжди замінюється цукром або штучними підсолоджувачами ".

"Думка про те, що жир шкідливий або головна причина збільшення ваги, була спростована численними дослідженнями. Зараз ми знаємо, що цукри (і надлишок вуглеводів з крохмалем) значною мірою відповідають за збільшення ваги. Я вважаю за краще дотримуватися натуральної та жирної версії. Здоровіше і, безумовно, смачніше! ".

3) Пепероні

"Мені особисто не подобається смак, але, що важливіше, я віддаю перевагу своїй піці переважно поживними овочами, ніж надто обробленим м'ясом", - каже Кері Ганс, дієтолог та автор "Дієти невеликих змін".

4) «Легкі» безалкогольні напої

"На жаль, солодкий смак цих газованих напоїв збільшує тягу до цукру і змушує нас їсти більше калорій на цілий день. Я рекомендую повільно виключати дієтичні газовані напої зі свого раціону, оскільки всі вони є хімією. Якщо ви шукаєте додатковий підсилення кофеїну, спробуйте холодний чай, націлюйтесьКері скловик.

"Це буквально рідка цукерка без харчової цінності. Навіщо турбуватися цим? "- додає Джой Бауер, експерт з питань харчування та засновник NourishSnacks.

5) Замінники маргарину та масла

"Маргарин та овочеві спреди продаються як здоровіші альтернативи вершковому маслу, але правда в тому, що вони не є. Часто людей приваблює віра в те, що вони харчуються краще завдяки нижчому рівню насичених жирів. Найкраще звернутися до незамінних жирів, таких як кокосова олія для приготування їжі та оливкова олія для перев'язок ", - говорить Пірсон, згаданий раніше.

6) Зернові та «легкі» молочні продукти

"Більшість дієтичних каш завантажені цукром додається і не вистачає білка і клітковини. Якщо ви почнете день з цього на сніданок, ви зійдете на спуск без гальм, оскільки одразу будете голодні, і через дві години після переробки цукру ви побачите свій енергетичний колапс ", - говорить Брук Альперт, дієтолог і засновник B Nutritious.

"Я уникаю знежирених молочних продуктів коли можливо. Я думаю, що жир є дуже важливою частиною кожного прийому їжі, тому я віддаю перевагу їм цілим ", - додає він.

7) Бекон

"Бекон - це їжа, яку я не їв з дитинства. У ній багато насичених жирів і натрію вони змушують мене уникати цього ", - каже Ганс.

8) хот-доги

"Перероблене м'ясо, завантажене консервантами і майже не містить білка? Ні, дякую!", - говорить Джой Бауер, експерт з питань харчування та засновник NourishSnacks.

І це все, читачу. Скільки з цих продуктів ви зазвичай їсте? Ви чогось навчились?