(0) ПРОДУКТИ В МОЄМ КОШИКІ

Висівки пшеничні Грубі або дрібні?

Пшеничні висівки - це волокниста лушпиння, яка виникає як продукт процесу рафінування зерен пшениці. Висівки відповідають самому зовнішньому шару, що характеризується тим, що вони є частиною цієї крупи, де містяться клітковини, вітаміни, мінерали, ферменти, білки та жири. Як правило, видалення перших шарів пшениці; Тобто з висівок кінцевим результатом є дуже чисте біле борошно, ідеально підходить для приготування білого хліба, але йому бракує ряду необхідних для нашого організму поживних речовин.

дрібні

З цієї причини доцільніше споживати пшеницю з її висівками, грубу або дрібну. Подивіться, як ви можете споживати його щодня.

Як споживати пшеничні висівки?

Існує багато способів споживання пшеничні висівки, найпоширенішими видами споживання є грубого і дрібного зерна пшениці; Однак для виробництва цільнозернового хліба грубе зерно є найбільш рекомендованим, а для таких продуктів, як булочки, булочки, випічка та загалом кондитерські вироби з тонкозернистої пшениці є ідеальним. Ось такі найпоширеніші способи споживання пшеничних висівок:

- Ви можете помістити дрібні пшеничні висівки як прикрасу на вафлі, булочки, булочки, млинці та хліб.

Фото: дрібні пшеничні висівки

- Ти можеш поєднувати в каші для сніданку, досить двох-трьох столових ложок.

- Для супів та рагу дві столові ложки висівок допоможуть надати консистенцію, не змінюючи смак та зовнішній вигляд страви.

- У кулінарних рецептах з нього роблять кляри для м’яса, курей та риби. Його також особливо особливо використовують при загущенні соусів.

- Пшеничні висівки присутні в міжнародних стравах; наприклад, він використовується для приготування салату, відомого у всьому світі як "табуле".

Переваги пшеничних висівок Грубі та дрібні!

Пшеничні висівки мають масу переваг які безпосередньо впливають на лікування деяких захворювань та недуг, які природним чином полегшують наш організм, серед яких можна виділити:

- Контролює рівень холестерину в крові завдяки великій кількості клітковини, яка поглинає холестерин і виводить його через стілець, регулюючи та полегшуючи, в той же час, частоту відвідування ванни, уникаючи запорів.

Фото: Грубі пшеничні висівки

- Регулює рівень цукру в крові, що робить цю їжу необхідним інгредієнтом для дієти хворих на діабет, оскільки вона ефективно регулює рівень глюкози в крові.

- Часте вживання пшеничних висівок, може допомогти запобігти геморою. Вони виникають при дієті з низьким вмістом клітковини, яка спричиняє тиск у ректальних венах, що демонструє чіткі симптоми труднощів та болю при евакуації.

- Є важлива їжа, коли мова йде про схуднення, Пшеничні висівки при змішуванні з водою збільшують свій об’єм, викликаючи відчуття ситості довше.

Нехай ваша фантазія розгулюється, почніть включати пшеничні висівки в смузі, страви та десерти! Приготуйте найкращі рецепти з пшеничними висівками!