Перебування в зоні означає досягнення оптимального гормонального балансу за допомогою їжі, щоб організм працював на повну потужність. Позитивні наслідки, які ви отримаєте, негайні: у перші три дні ви помітите ясніший розум. Протягом наступних чотирьох днів енергія заполонить вас, через сім днів ви помітите втрату ваги, а через 30 днів поліпшення помічено в аналізі крові.

Основи

Дієта Zone - це простий спосіб утримувати рівень тихого запалення під контролем протягом усього життя, балансуючи низьке глікемічне навантаження з відповідною кількістю білка під час кожного прийому їжі та намагаючись обмежити жирні кислоти омега-6. з адекватними дозами риб'ячого жиру. Поєднання цих двох дій є чудовим дієтичним інструментом для помітного зменшення тихого запалення, зворотних симптомів хронічного захворювання та відновлення здоров’я.

- Їжте протягом години після пробудження.
- Баланс білків, вуглеводів і жиру.
- Спробуйте їсти п’ять разів на день. Триразове харчування та дві закуски.
- Не дозволяйте п’ять годин пройти, не вживаючи їжу та закуски, ніби ви голодні чи ні.
- їжте фрукти та овочі. Подбайте про споживання хліба та інших крохмалів.
- Завжди доповнюйте раціон риб’ячим жиром омега3.

Натисніть, щоб розгорнути таблицю продуктів

основні
Фото enerZona