Високий тиск - сучасне опудало, яке є монетним двором багатьох з нас. І віра приходить не лише з віком. Це вражає все більш молоді покоління.
У сучасному світі щось не так. Люди похилого віку з ностальгією згадують молодість і те, як добре жили люди колись. Якими веселими та товариськими вони були без Інтернету та соціальних мереж. Вони були близькі один до одного, незважаючи на відстань, і нібито жили спокійніше. Вони навіть стверджують, що були здоровішими, хоча їли речі, які є сьогодні публічно вважається нездоровим. Що ж, буде в цьому щось.
На жаль, нас оточує сама хімія, яка в багатьох випадках робить нас пацієнтами.
Минуле - це минуле і ми живемо тут і зараз - сьогодні. Кожен є господарем свого щастя, і коли ти влаштуєшся, ти будеш спати. Це правда у всьому - у здоров’ї, в дієті, в русі, на роботі і, зрештою, у внутрішній гармонії. Це життєво важливо для правильного артеріального тиску.
Коли можна сказати, що у нас високий тиск?
Артеріальний тиск повинен бути 120/70. Однак це також залежить від конституції організму. Граничним значенням стандарту є значення 140/90. Якщо ці значення вищі, настав час це розробити. Це ризикованіше завжди більш високий рівень зниження артеріального тиску - т. зв діастолічний.
Стрес - альфа та омега багатьох проблем
Можливо, найгірший фактор ризику для високий кров'яний тиск - це стрес. Для мене це насправді нічого нового. Джентльмени в білих халатах використовують термін «стрес» кожного разу, коли людина хворіє. Кажуть, що багато хвороб походять від стресу. Я можу погодитись лише за себе.
Стрес сам по собі непоганий - він будить вас у потрібний час. Раніше це було необхідно для виживання. Ні якщо його багато і він працює тривалий час, тоді нічого дивуватися, коли вулкан, грип, хвора спина і, нарешті, але не менш важливо, проблеми з тиском вражають вас.
Звичайно, стрес - не єдиний фактор. Він теж робить свою справу неправильне харчування, мало фізичних вправ, холеричний характер, куріння і так далі. Якщо цих факторів більше, не дивно, що це саме тіло натиск повинен вийти по-своєму.
Що робити, якщо мій тиск вище норми?
Першим кроком завжди є коригування способу життя. Я не кажу радикально, ну потрібно кілька змін.
Необхідно зменшити споживання солі і стежте за прихованою сіллю в копчених, плавлених сирах тощо. Регулярно пт. води, трав'яні чаї. Навпаки, зменшуйте або виключайте каву. Уникайте білого цукру та алкоголю. Рухайся і рухайся знову. Прогулянки та інші спортивні заходи мають зелений колір. Якщо до цього часу ви вели сидячий спосіб життя, то рухатися з розумом - поступово додавати. Втрата ваги також може творити чудеса. І останнє, але не менш важливе - розслабтеся.
Високий тиск проти трави
У нас тут ще є природа. Вона думає про нас в кращу чи гіршу сторону. Існують трави зі здатністю знижувати артеріальний тиск. Ви можете використовувати їх у вигляді чаю, настоянки або як харчову добавку.
- Ведмежий часник - смачна і цілюща одночасно. При більш високих тисках це працює дуже швидко. Він дуже надійно очищає судини.
- Дрібнолиста липа- це має багато переваг, і одна, можливо, менш відома, - зниження тиску.
- Омела біла - ефективний при зниженні рівня цукру в крові у діабетиків, одночасно лікуючи багато захворювань серцево-судинної системи, включаючи високий кров'яний тиск.
- Гібіскус - знижує артеріальний тиск і зменшує запалення в організмі.
- Глід - У народній медицині його застосовують при підвищеному тиску протягом століть. Він розширює судини, покращує кровотік і тим самим захищає їх від пошкодження.
- Лаванда - має знеболюючий та седативний ефект. Він також підтримує кровотік. Його екстракти знижують як пульс, так і артеріальний тиск.
- Материнка - має протизапальну та сечогінну дію. Він містить карвакрол, який допомагає очистити артерії та покращує кровотік.
- Порося - ідеальна трава для затримки води в організмі, яка часто може ускладнити розчин високого кров’яного тиску.
Обов’язково включіть їх у меню цибуля, часник, кориця та оливки. Яблучний оцет a імбир Існують також природні засоби від високого кров’яного тиску.
Іноді природа також коротка, і необхідно застосовувати постійну хімічну обробку. Але слід мати на увазі, що ліки лише підтримують нижчий артеріальний тиск. Однак причину не лікують. Поступово звичка розвивається, і організм без ліків більше не хоче сам регулювати тиск.
Кілька слів в кінці ...
На жаль, саме цей час. Ви відчуваєте тиск з усіх боків. Обов'язки на роботі, понаднормові роботи, фінанси, сімейні вимоги. Інтернет та соціальні мережі часто створюють у вас відчуття та ілюзію того, наскільки добре йдуть інші ти стараєшся сильніше.
Іноді це так віру важко вимкнути, знеособити, звільнити. Ну, це можливо. Вимкніть мобільний телефон, виведіть сім’ю чи собаку. Витріть голову не в Інтернет, а далі свіже повітря. Пограйте в настільні ігри і починайте хоча б тут і там у житті робіть те, що вам подобається і виконуйте. Ліхтарики потрібно регулярно підзаряджати. Не робіть вигляд, що у вас немає часу. Час - це найцінніше, що ти маєш і є в житті тільки на вас, коли ви з ним фермуєте. Якщо у вас серцевий напад, буде пізно.
Я мама, яка з бажанням відкриває принадність трав матінки-природи. Я люблю найпростіші та найприродніші рішення, що ведуть до оптимального здоров’я. Кольори та різноманітна творча діяльність - невід’ємна частина мого життя. Я ніколи не відкину чесного домашнього торта та книги, що надихає. Мені приємно, що я можу зробити таким чином внесок у відкриття традицій та розкриття секретів традиційних чесних ремесел.
Підпишіться на розсилку Валачі
Традиції живуть у кожному з нас. Мерин допоможе вам їх розбудити. Статті, повні цікавих тем, традиційних рецептів, конкурсів та новин. Все у вашій поштовій скриньці.