Понеділок, 6 листопада 2017 р. 10:32 | Автор: Sport7.sk

проблеми

Еректильна дисфункція та артеріальний тиск пов'язані більше, ніж ви думаєте. Високий кров'яний тиск - проблема здоров'я, яка, крім усього іншого, може спричинити проблеми з ерекцією. Як це виправити? На додаток до ліків, призначених лікарем, на артеріальний тиск можуть також суттєво впливати дієта та фізичні вправи.

Який вид спорту ідеально підходить для зниження артеріального тиску?

Загалом, можна сказати, що це динамічні види спорту, які, крім фізичних рухів, мають і щось більше - вони доставляють людині радість і допомагають викликати стан психічного благополуччя.

У цих видах спорту важливий не аспект змагальності, а витривалість, поступово збільшуючи навантаження та долаючи себе. Ідеально, якщо ви будете займатися цими видами спорту з іншою людиною - якщо це ваш партнер, це допоможе вам зміцнити ваші стосунки. А поліпшення ваших стосунків допоможе зробити еректильну дисфункцію в минулому.

ТОП спорт, придатний для зниження тиску

  • ходьба - повільна або швидка (ідеальні прогулянки на природі, під час яких ви зосереджуєтесь не тільки на рухах, але сприймаєте навколишнє середовище кількома органами чуття)
  • північна ходьба
  • туризм
  • біг (не забувайте розминку і розтяжку)
  • рівна місцевість або велотренажер
  • катання на роликових ковзанах
  • бігові лижі
  • легкий танець
  • плавання ("рекреаційний" темп, температура води 26-29 ° C)
  • гольф
  • пілатес
  • йога.

Тип: Під час їзди на велосипеді бажано придбати ергономічне сидіння - неправильне сидіння на велосипеді може призвести до непропорційного тиску на простату. Це може призвести до еректильної дисфункції та порушення потенції .

Займатися цим видом спорту слід принаймні півгодини, 2-5 разів на тиждень. Однак починайте повільно, 10-15 хвилин. Рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем щодо рекомендованої інтенсивності запланованих заходів.

Спорт та еректильна дисфункція - від яких можна відвести руки?

Ваш кровообіг надмірно обтяжений вибагливими видами спорту, такими як дайвінг, сквош, бодібілдинг та єдиноборства (дзюдо, карате, бокс). Обережність також передбачена для командних видів спорту, таких як футбол, теніс, бадмінтон та баскетбол. Остерігайтеся видів спорту, які можуть занадто підвищити ваш адреналін - катання на човнах, гірських лижах або верхова їзда.

Перуанська мака сприяє оптимальному артеріальному тиску

Правильно підібрана спортивна діяльність допоможе розслабитися і зменшити стрес, що позитивно позначиться на тиску. Ви також можете посилити ефект від здорового спорту за допомогою рослинних препаратів, що містять перуанську маку у поєднанні з вітамінами групи В. Мака - це суперпродукт, який сприяє зниженню артеріального тиску та психічного самопочуття, одночасно покращуючи чоловіче лібідо та потенцію.