Навіщо вам потрібен і персональний тренер?
Що ви повинні знати про лободу?

Наш організм складається з 14-16% білка, тому нам потрібно звертати увагу на вживання потрібної кількості. Багато людей очікують на чудеса від дієтичних добавок, щоб потрапляти їх добова кількість білка в організм. Як випливає з назви, це лише дієтичні добавки, тому їх не можна використовувати як основне джерело білка. Якщо ми запитаємо когось, яка їжа з високим вмістом білка, він обов’язково спочатку згадає яйця та молочні продукти, хоча ми можемо вибрати набагато ширший асортимент продуктів, багатих білками.

Багато людей

В Інтернеті вже кружляє незліченна кількість дієт. Для того, щоб знати, яка дієта нам потрібна, є безліч речей, які слід врахувати. Яка наша мета? Якої форми ми маємо? Яку дієту ми можемо зручно включити у своє повсякденне життя? Це всі запитання, на які важко відповісти самостійно, тому варто звернутися за допомогою до професіонала, який може дати вам повне уявлення про дієту, необхідну для досягнення наших цілей. Однак, якщо ви не хочете рухати каміння, а просто живете трохи більш свідомо, все одно варто звернути трохи уваги зараз.!

Які продукти з високим вмістом білка є?

Худоба

Основною справжньою білковою бомбою є яловичина, яку часто відсувають на другий план, однак у випадку з яловичиною з цією кількістю потрібно поводитися обережно.

Сир

Пісний сир є улюбленим усім, оскільки білок у сирі здебільшого міститься у формі казеїну, який повільно засвоюється і, отже, надовго забезпечує м’язи амінокислотами. Тому варто споживати сир ввечері, перед сном, щоб мінімізувати нічний катаболізм.

Нежирне м’ясо

Вічна класика - це нежирне м’ясо. Не випадково, чому птахи та риби є таким великим хітом. Вони забезпечують наш організм достатньою кількістю білка, але також мають інші переваги для здоров'я. Існує незліченна кількість способів і форм приготування та нежирного м’яса, саме тому вони невтомні. Можна сортувати не тільки м’ясо, але й гарніри, соуси та спосіб їх подачі та приготування.

Бобові культури

Багато людей бояться бобових, і велика кількість дієт майже забороняє їх споживання. Основа здорового харчування полягає в тому, що вживати все слід лише в помірних кількостях. Не бійтеся бобових, бо тоді ви зможете відмовитися від чудового джерела білка!

Навіщо звертатися до професіонала щодо здорового харчування?

Для того, щоб скласти повне уявлення про дієту, яка найкраще відповідає нашим цілям і статурі. Які продукти та в яких кількостях нам потрібно вживати, щоб найбільш ефективно досягти поставлених цілей. Ми не повинні нічого залишати або голодувати. У рамках короткої консультації зі спеціалістом ми можемо описати власні потреби, для яких вони можуть створити дієту, яка підходить у всіх відношеннях.

Якщо вам теж потрібна допомога або ви не впевнені, що на правильному шляху, відвідайте нас у фітнесі A Fitness! Наші кваліфіковані колеги можуть допомогти вам у широкому діапазоні. 🙂