Він відноситься до групи жиророзчинних вітамінів. Вітамін D3 утворюється в шкірі з дегідрохолестерину, що виробляється печінкою під впливом сонячних променів. Вітамін D має одну характеристику: для його утворення потрібне сонячне світло, яке потрапляє на нашу шкіру, зокрема, один з ультрафіолетових променів має здатність перетворювати внутрішньошкірні стероїди у вітамін D. Нирки та печінка завершують позитивний вплив ультрафіолетового випромінювання і дають вітаміну D можливість проявляти свою активність і перетворюватися в свою активну форму. Багато людей вважають вітамін D гормоном, а не справжнім вітаміном. Одна з речовин, що виробляються залозами внутрішньої секреції.
Основні природні джерела: риб’ячий жир, сардини, оселедець, тунець, лосось, молоко та молочні продукти.
9 компонентів лише повна ціна:
2827 Ft / місяць
Чому вітамін D важливий?
Вітамін D сприяє підтримці нормального рівня кальцію в крові, нормальному засвоєнню та використанню кальцію та фосфору. (Фосфор бере участь у підтримці нормальної роботи кісток.) Він відіграє роль у поділі клітин, сприяє підтримці здорової функції м’язів, кісток, нормальних зубів та нормальної роботи імунної системи.
Кальцій
В організмі кальцію більше, ніж у будь-якому іншому мінералі. Кальцій і фосфор разом відповідають за здорові кістки і зуби. Основна маса кальцію в організмі людини міститься в кістках і зубах. 20% вмісту кальцію в дорослих кістках поглинається і поповнюється щороку. Організму потрібно достатньо вітаміну D, щоб засвоїтися. Крім того, він відіграє важливу роль у регулюванні дратівливості та роботи м’язів. За особливих обставин, таких як вагітність, може знадобитися заміна. Основні природні джерела: молоко та молочні продукти, всі види сиру, сардини, лосось, волоські горіхи, насіння соняшнику, зелені овочі.
Чому важливий кальцій?
Це сприяє роботі м’язів, нормальному функціонуванню травних ферментів. Він бере участь у нормальних процесах згортання крові, нормальних метаболічних процесах, що виробляють енергію, нормальній передачі подразника. Кальцій необхідний для підтримки нормальної роботи кісток і зубів. Крім того, він відіграє роль у процесах поділу клітин та спеціалізації клітин.