Більше не заперечується, що дефіцит вітаміну D збільшує ризик ожиріння. Це питання, чи дійсно добавки з вітаміном D допомагають зниженню ваги?.

Зі зменшенням кількості сонячних годин наше тіло отримує все менше і менше вітаміну D. Звичайно при правильному харчуванні і Вітамін D прийом вітаміну, який так важливий для нашого організму, може бути доповнений.
Ми можемо додати, оскільки частка середньостатистичного угорського населення, наприклад, регулярно вживає рибу.
Могло бути так, що жовтки, вершкове масло, молоко або субпродукти, які є джерелом вітаміну D, не були виявлені особливо шкідливими протягом останнього десятиліття, оскільки вони підвищують рівень холестерину, змушуючи наші судини кальцинувати.
Це може бути, якщо ми вчасно почнемо приймати вітамін D, який можна придбати в аптеках.

схуднути

Тому що у нас також є вітамін D.?

Назва вітамін D відноситься до кількох жиророзчинних вітамінів. Його основна функція - регулювати гомеостаз кальцію та мінералізацію кісток. THE Вітамін D. наш організм виробляє його сам - під впливом сонячного світла. Однак, якщо немає сонячного світла або менше, подумайте про їжу з осені до весни та Вітамін D. можна ефективно замінити прийомом.
Але не лише наші кістки потребують потрібної кількості вітаміну D. Недостатній рівень вітаміну D в організмі може бути причиною багатьох захворювань. Прикладами є ішемічна хвороба серця, гіпертонія, діабет та злоякісні пухлини. Згідно з дослідженнями, він також відповідає за ожиріння.

Ожиріння та вітамін D.

Важливість вітаміну D щодо ожиріння визнається близько 30 років, але лише за останні кілька років зв’язки були з’ясовані. Показано, що вітамін D (разом із кальцієм) впливає на споживання та використання енергії та поживних речовин. Таким чином, не виключено, що ці процеси також впливають на регуляцію маси тіла: вітамін D впливає на формування та дозрівання жирових клітин, а його дефіцит безпосередньо збільшує ризик ожиріння. Вітамін D також може мати протизапальну дію та сприяти профілактиці ожиріння.

Після вимірювань було виявлено, що рівень вітаміну D та індекс маси тіла були в зворотному відношенні як до осіб із надмірною вагою, так і до нормальної маси тіла. Отже, чим менше в організмі було вітаміну D, тим вищий його індекс маси тіла.

Особливо актуально для людей із зайвою вагою та ожирінням, що збільшення споживання вітаміну D може досягти оптимального рівня Вітамін D рівень.