Ми збираємося пояснити взаємозв’язок між вітаміном D3 та K2 та чому рекомендується приймати їх разом.

Навіщо поєднувати вітамін D3 і K2?

Щоб зрозуміти синергетична діяльність що ці два вітаміни роблять, і чому я кажу, що вони працюють краще разом, важливо дати основний огляд впливу вітаміну D3 на метаболізм кальцію.

Вітамін D3: що це і як він працює?

Вітамін D3 є жиророзчинний вітамін, зустрічається в природі у вигляді холекальциферол (D3) головним чином у жирній рибі, разом з невеликою і помірною кількістю жирних молочних продуктів, певних шматків субпродуктів тварин та яєчних жовтків.

Існує ще один спосіб, ергокальциферол (D2), синтетичний і зазвичай використовується для харчового збагачення.

комбінація

Кінетика вітаміну D в організмі.

Однак його провідна роль у роботі, якою є наше тіло, полягає в його впливі на регуляцію метаболізм кальцію та підтримка правильної мінералізації наших кісток.

Спрощений механізм регуляції кальцію в організмі.

Синтез активного метаболіту вітаміну D3 збільшується, коли концентрація кальцію в нашому організмі зменшується, в цей час паращитовидна залоза (залоза за щитовидною залозою) активується шляхом секреції паратирину (ПТГ), який стимулює гідроксилювання 25-OH-D3 в нирках, дозволяючи вітамін D здійснює свої функції на кальцій, які збільшуються:

  • Всмоктування кальцію в кишечнику.
  • Реабсорбція кальцію в ниркових клубочках.
  • Резорбція кальцію з кістки.

Все це робить рівень кальцію в крові підвищується, щоб виправити ті низькі рівні, які були виявлені; підвищений вміст кальцію в крові за належних умов збільшує мінеральну щільність кісток.

Яку роль у всьому цьому відіграє вітамін К?

Що таке вітамін К

Вітамін К є жиророзчинний вітамін який зазвичай зустрічається в природі у двох формах:

  • К1 або філохінон: В основному в зелених листових овочах.
  • K2 або менахінон: В основному в жирній молочній та ферментованій їжі.

Вітамін К виконує кілька функцій в організмі, і всі вони залежать від активації дзвінків ВКПД (білки, що залежать від вітаміну К) які виражаються в найрізноманітніших тканинах і виконують функції, пов'язані з кальцифікація, диференціація та коагуляція клітин.

Вплив пригнічення вітаміну К в організмі.

Вплив активації вітаміну К на білки, які регулюють кальцифікацію кісток, хрящів та судинної системи нас цікавить ця тема.

Парадокс кальцію

Парадокс кальцію - це ім’я, яке отримало метаболічна картина що багато разів трапляється у людей з хронічні захворювання нирок, жінки в постменопаузі та споживачі наркотиків такі як органічні іонофори або інші речовини, які збільшують витікання іонів кальцію з ендоплазматичної сітки клітин.

Цей стан характеризується наявністю кальцію в крові вище норми (гіперкальціємія), як правило, через зміни метаболізму паращитовидної залози (гіперпаратиреоз) поруч із a активний дефіцит вітаміну K (KH2) в організмі.

Графічне зображення кальцифікації судин оболонки оболонки оболонки (a) та середовища (b).

Цей кальцій накопичується в стінки судин:

  • Як в інтимній туніці, де багато разів вона зв’язується з відкладеннями холестерину та мережами фібрину, що веде до розвитку знаменитої кальцифікований атеросклеротичний наліт, один з головних пускових механізмів гострі інфаркти та смерть.
  • Як і в середовищі tunica, де вона змінює функцію скорочувальних клітин гладкої тканини у напрямку до остеогенного фенотипу, відомого як Склероз Монкеберга що призводить до того, що артерії та вени стають жорсткими, негнучкими; це одна з основних причин гіпертонія та кровотечі потенційно летальний.

Як цього уникнути?

Вітамін К є повністю безпечний, настільки, що в даний час це єдиний жиророзчинний вітамін, який не має безпечного обмеження споживання, встановленого EFSA, хоча його споживання слід контролювати у пацієнтів, які застосовують антикоагулянти з антипротромбіновими механізмами дії.

Вітамін К, як важливий фактор карбоксилювання (активації) ВКПД, є ключовим елементом у поліпшення кальцифікації кісток та профілактика кальцифікації судин.

Механізм кальцифікації гладких м’язів та кісток залежно від стану вітаміну К.

Що робити, якщо вітаміну К недостатньо?

Цей стан збільшує щільність декарбоксильованого остеокальцину та декарбоксильованого матричного білка GLA (ucOC та ucMGP відповідно) роблячи це за наявності великих концентрацій кальцію в крові, замість того, щоб використовуватись для утворення солей гідроксиапатиту в кістці, збільшення її щільності та зміцнення; відкладається у венах та артеріях, що веде до кальцифікації судин, про яку ми говорили раніше.

Тим не менше, забезпечення достатньої кількості вітаміну К через дієту дозволяє карбоксилювання обох білків, що веде до контролю балансу цього стану і загальне поліпшення стану здоров’я:

Вітамін D3 і K2 разом

Той, хто не прокинувся, вже зрозумів причину їх поєднання, якщо ви не встигли зрозуміти, я все одно поясню вам.

Вітамін D використовується для лікування або запобігати недостатності/дефіциту цього вітаміну в організмі, але не помиляйтеся, ви всі приймаєте це без медичного контролю як профілактичний засіб, і ви не уявляєте, наскільки ваші концентрації.

Насправді з тих пір рекомендується багатьма медичними установами кількість радіації, яку отримують люди, що мешкають у широтах далеко від екватора, недостатня для синтезу вітаміну D весь або більшу частину року.

Географічне представлення областей (не) достатньої кількості УФ-випромінювання для синтезу вітаміну D.

Вплив вітаміну К та кальцію (з вітаміном К) на здоров’я кісток та судин.