Заняття спортом є важливим елементом успішної дієти, але було б оптимально, якби це все одно було частиною вашого життя. Якщо м’язи не обробляються, вони втрачають свій тонус, а тіло не прекрасне, хоча воно і не містить жиру.
Я згадаю кілька речей, які полегшать ваше рішення сказати: Я роблю перший крок сьогодні!
Коли ви тренуєтесь, ваш метаболізм змінюється, тому більша кількість м’язових людей спалює більше калорій навіть сидячи, ніж ті, у кого менше м’язів, але більше волосся.
Тіло швидше старіє, якщо ми не робимо фізичних вправ і не постійно тренуємось. Незалежно від того, скільки тобі років, ключ до уповільнення біологічних годин завжди однаковий, при регулярних фізичних вправах.
Дослідження показали, що аеробна (посилююча пульс) активність пов’язана з сильною секрецією гормонів, які називаються ендорфінами. Гормон щастя полегшує всі зусилля.
Надлишок енергії створюється під час тренувань. Подумайте, не стрибайте в ліжко, як тільки повернетесь додому (можливо, перед вечірнім серіалом), але все-таки зробіть і придбайте та домовтеся про кілька справ, які потрібно зробити вдома.
+ Хороша порада
Як початківець або початківець спортсмен, ми зазвичай стоїмо перед дошкою, перелічуючи типи занять у фітнес-салоні, як незнайомець перед картою міста. Якщо ви хочете досягти успіху, важливо включати як кардіотренування, так і силові тренування, мінімум 3 тренування на тиждень.
Звичайно, коливання тут також надзвичайно важливо, поступово обтяжуйте своє тіло. Пийте багато рідини під час тренування, щоб прискорити детоксикацію.
Я пропоную вам не вимірювати себе щотижня, піддавати себе непотрібному стресу, просто напр. Втрачено 0,5 кг (що природно, звичайно). Досить стояти на вазі кожні 2 тижні.
Якщо ми дотримуємося правил гри, відбудеться втрата ваги.
Якщо у вас виникли запитання, напишіть мені на електронну адресу [email protected] електронна адреса!
Я бажаю вам успіху,
Генрієтта Чаньї - професійний керівник
Оздоровчий центр
Схуднути назавжди без голоду!