мабуть

У літню спеку не потрібно думати про добавки вітаміну D, оскільки наше тіло збирає багато цінного сонячного світла. Однак, оскільки кількість сонячних годин зменшується, і ми стаємо все менш і менш здатними задовольнити потреби організму у вітаміні D, майже непоміченими, ми не повинні забувати доповнювати цей важливий вітамін. Але чому вітамін D так важливий для нашого організму та які симптоми можливого дефіциту?

Що ви обов’язково повинні знати про вітамін D.

Вітамін D - один із жиророзчинних вітамінів, одна з найбільших переваг якого полягає в тому, що він повільно виводиться з організму, тому немає необхідності подбати про його щоденне споживання. Частина його виробляється нашою шкірою під впливом сонячних променів. Найвідоміша його функція - сприяти формуванню кісток та засвоєнню кальцію. Однак завдяки своєму способу життя, в якому ми проводимо більшу частину часу в офісі та в стінах школи, або тікаючи, щоб захистити свій дім від сонячних променів, ми робимо великий внесок у розвиток дефіциту вітаміну D.

Які симптоми нестачі вітаміну D?

Дефіцит кальциферолу пов'язаний з розвитком остеопорозу і може відігравати роль у розвитку різних видів раку, неврологічних розладів, діабету, алергії, екземи, астми та різних серцево-судинних захворювань.

Дітям особливо важливо надходити в організм достатньо вітаміну, оскільки потрібна кількість відіграє помітну роль у розвитку кісток у дітей. На його дефіцит свідчать також легко зламані, дроблення кісток, регулярні м’язові судоми та швидко погіршуються зуби. Бліда шкіра, велика голова, м’які кістки черепа, вигнутий лоб, вигнуті нижні кінцівки і так звана куряча грудка також можуть свідчити про нестачу вітаміну в організмі.

Він навіть може розвинути рахіт через його дефіцит, а в більш м’яких випадках занадто розслаблені м’язи, затримка прорізування зубів і розвиток руху, а також часті респіраторні інфекції можуть привернути увагу до цього.