Дуже цікаві статті, привезені нам колегами з Vitónica México. Сьогодні, наприклад, ми будемо знати, що вони там називають "вітаміном Т", дуже цікаво. Ми залишаємо вас найкраще цього тижня у Вітоніка Мексика:
- "Вітамін Т": шанований та засуджений: у Мексиці "Вітамін Т" - це концепція, за якою групуються такі продукти, як Торта, Такас, Тамалес. Багато людей вважають це шкідливою їжею, але там ми маємо відкриту дискусію.
- Відмінності між Табата та HIIT: це не однаково, хоча вони обидва є високоінтенсивними тренуваннями, між цими двома методами тренувань є кілька відмінностей.
- Дійсно, що означає число на шкалі? Число на шкалі не завжди є реальним, воно впливає на багато факторів, і тому наша вага так сильно коливається протягом дня.
- Чи добре це, що ваше навчання залишає вас повністю виснаженими? Нам подобається відчуття закінчення тренінгу виснаженим, але: чи це добре? Ні хороший, ні поганий, інший варіант, але ви також повинні претендувати на тренування низької інтенсивності.
- Три продукти для здорового мозку: оскільки мозок є одним з найважливіших органів і споживає багато енергії, давайте дамо йому якісну їжу.
- 5 найкращих продуктів для мозку - Пауліна Кочіна
- 13 найкращих продуктів, багатих вітаміном С (і смачні рецепти, щоб додати їх у свій раціон)
- 5 найкращих продуктів, багатих на вітамін D та здорові рецепти, щоб включити їх у свій раціон
- Вітамін В12 Для чого він потрібен, їжа, симптоми дефіциту
- Вітамін А або ретинол - це ті продукти, які його містять (і багато ідей, щоб їх включити