Дізнайтеся про функції вітаміну В12 у клітинній діяльності та запобігання анемії

анемією

10-30-2020 - 10:30 ранку

Чи можемо ми страждати анемією через недостатнє споживання вітаміну В12? (Фото: Pixabay)

З різних причин ми, як правило, ігноруємо певні заклики до уваги, такі як слабкість, втома або сонливість. Це деякі способи, за допомогою яких організм повідомляє нам, що ми маємо проблеми зі здоров’ям.

Таким чином, низький рівень b12 вітамін може призвести до таких станів, як анемія, яка серед симптомів має вищезазначене.

Багато разів, через незнання чи з особистих причин, ми уникаємо продуктів, які можуть забезпечити нас мінералами та вітамінами, необхідними для здоров’я. Далі ми розглянемо взаємозв'язок між b12 вітамін анемія, а також наслідки дефіциту цієї поживної речовини та її основних джерел отримання.

Анемія та вітамін В12

анемія - це стан, який з’являється, коли недостатньо еритроцитів в організмі. Це ті, хто відповідає транспортувати кисень від легенів до різних тканин тіла. Зокрема, саме гемоглобін - це той білок, багатий залізом, який полегшує транспорт кисню.

Дефіцит гемоглобіну реагує на різні фактори, такі як сильна кровотеча або загибель еритроцитів. Зі зниженням рівня гемоглобіну анемія з’являється у різних її типів. У цьому сенсі анемія внаслідок дефіциту заліза або залізодефіцитна анемія, а також анемія через авітаміноз.

Залізо, фолієва кислота та вітаміни є важливими поживними речовинами для клітинної діяльності та виробництва здорових еритроцитів. За відсутності цих компонентів організм переходить в дисбаланс, і саме там з’являються симптоми анемії, які можуть бути: слабкість, блідість тонусу шкіри, втома, запаморочення та головні болі.

До всього цього необхідно підкреслити, що дієта, в якій відсутні мінерали та вітаміни групи В, спричиняє наслідки, що впливають на ділення клітин та істотний ріст еритроцитів.

Хоча може трапитися так, що навіть дотримуючись дієти, яка передбачає b12 вітамін організм Я не міг його засвоїти, патологія, відома як пернициозна анемія.

Всмоктування цієї вітамінної поживної речовини стає можливим завдяки тому, що шлунок виробляє білок під назвою внутрішній фактор, відповідає за переробку та вилучення на рівні кишечника вітаміну В12. Але паразити та вживання алкоголю можуть перешкоджати секреції цього білка, що впливатиме на засвоєння цього вітаміну.

Зокрема, вітамін В12 виконує функції, властиві Центральна нервова система. Ось чому певні розлади пов'язані з неврологічне функціонування такі як втома, деменція, депресія та погана пам'ять свідчать про дефіцит цього вітаміну, який, як правило, є першим симптомом анемія.

Ускладнення через дефіцит вітаміну В12

Низька кількість або відсутність вітаміну В12 впливає на організм загалом. Однак існують певні сценарії, в яких ускладнення більші. Наприклад, під час вагітність дефіцит цього вітаміну може спричинити передчасні пологи.

Схильні люди з анемією через нестачу вітаміну В12 аномалії серця, особливо вони, як правило, відчувають аритмії, тобто серце б'ється занадто швидко або занадто повільно. І оскільки існує анемія, серце подвоює зусилля і перекачує більше крові, оскільки еритроцити не здатні киснювати його.

Дефіцит вітаміну В12 піддає дозріванню клітин крові ризик і поділ клітин. Крім того, низька кількість цього виду вітаміну може перешкоджати зростанню та втручатися у формування нервової тканини.

Зрештою, анемія зазвичай негативно впливають майже у всіх сферах життя. Жодна анемічна людина не має настрою і не бажає енергійно виконувати їх щоденні заняття.

Джерела вітаміну В12

Основні джерела вітаміну В12 - з Тваринного походження. Їжа, як яйця, червоне мясо, риба, молочні продукти та курка Вони постачають цей вітамін та інші поживні речовини в організм. Тварини мають необхідні мікроорганізми для синтезу та засвоєння цього вітаміну.

Ті люди, які слідують вегетаріанські або веганські дієти, як очікувалося, вони більш схильні до наслідків анемії через дефіцит вітаміну В12. Однак для тих, хто уникає споживання м’яса та похідних тварин, є добавки що може компенсувати цей дефіцит.

Фахівці стверджують, що на дієтах на рослинній основі відсутній цей тип вітаміну, тому у випадку з дітьми чи дітьми, батьки яких є вегетаріанцями, рекомендується також споживати багаті плагіни з вітаміном В12, щоб їх розвиток і ріст не перешкоджали.

Хоча багато людей вживають м'ясо та яйця, переробка вітаміну B12 у вашому організмі може бути уповільнена або обмежена, серед інших причин, через целіакію, а також операції на шлунку або зловживання антацидами.

Підтримання здорового харчування може гарантувати нормальну роботу організму, тому пошук балансу та збалансованість їжі - це спосіб забезпечити необхідні поживні речовини, необхідні вашому організму.

І якщо в силу нашої життєвої філософії або за станом здоров'я ми не можемо споживати тваринного білка, доцільно використовувати добавки, що містять b12 вітамін, через важливу роль, яку він відіграє у роботі клітин.