Вітаміни - здорові, активні речовини

ulla

- Цікаво: Наскільки важливі вітаміни для нашого здоров’я та самопочуття

- Прозорі: Вичерпна таблиця містить інформацію про вміст вітамінів у продуктах

- Інформативно: спеціально марковано для продуктів, особливо багатих на вітаміни.

- Додатково: Полівітамінні препарати. Що в них є

Пов’язані книги

Ульріх Клевер - калорії та вага
За допомогою обсягу неважко приділити увагу калоріям і дотримуватись наших чітких ліній, оскільки таблиця з більш ніж 8000 даних дозволяє легко визначити, які продукти є "калорійними бомбами". На додаток до останніх знань про свідоме харчування, ми також надаємо поради щодо домашнього та ресторанного харчування.

Девід Кесслер - Ти повинен їсти стільки?
У чому причина, через яку ми не можемо контролювати свій апетит? Чому їжа часто стає пристрастю? Чи є в їжі речовини, які сприяють виникненню цього виду залежності? Девід А. Кесслер наводить красномовні та часом шокуючі приклади того, як так звана надзвичайно смачна їжа сучасної харчової промисловості трансформує біохімічні процеси в мозку, щоб конкретно бажати жирної, солодкої та солоної їжі, хоча їх споживання призводить до ожиріння та різні метаболічні захворювання. Щира порада автора допомагає нам відновити контроль над своїми харчовими звичками для свого здоров’я.

Доктор Баррі Сірс - Білл Лоурен - зона
За допомогою дієти Zone ми можемо позбутися зайвої ваги Дієту доктора Barry Sears Zone не можна класифікувати як традиційний дієтичний метод. Це може бути дивно на перше слухання, але для того, щоб схуднути, нам потрібно звертати увагу не в першу чергу на калорії, а на вміст поживних речовин у їжі, тобто співвідношення вуглеводів і білків. Насправді нам навіть потрібно їсти жир, щоб спалювати власний жир! Чому, доктор. Сірс докладно пояснює в цій книзі, підсумовуючи свої багаторічні дослідження в галузі науки про харчування. Це пояснює "хороший" і "поганий" вплив різних поживних речовин на наш організм, хімічні зміни, що супроводжують поживні речовини в клітинах, і те, як ми можемо впливати на ці процеси тим, що ми їмо - щоб позбутися від надлишкового жиру і навіть раку. також зменшити ризик. Дієта "Зона" вирушила у завойовницький шлях до Америки, де виявилася успішною як для елітних спортсменів, так і для тих, хто прагне схуднути та відновитись. Найбільша перевага полягає в тому, що за допомогою цієї дієти нам не потрібно відмовлятися від улюблених страв, і ми можемо їсти в ресторанах, навіть фаст-фуд, ми просто повинні скласти свій раціон по-іншому. Він містить поради у практичному посібнику, що слідує теоретичній частині книги.

Невідомий автор - Палеоконига
У наш час палеолітична дієта надзвичайно популярна серед тих, хто хоче схуднути і прагнути до здорового способу життя, за допомогою якого ми можемо не тільки позбутися від кілограмів, а й мати більше шансів уникнути так званих захворювань цивілізація. Згідно з теорією, близько десяти тисяч років тому, з появою сільського господарства, до нашого раціону були додані нові поживні речовини, і до сьогоднішнього дня не відбулося жодної генетичної адаптації. Не випадково більшість хвороб, що вражають західних людей, невідомі природним людям, які споживають переважно білки, жири та дуже мало вуглеводів. Незалежно від того, віримо ми в цю ідею чи ні, нам, безумовно, буде корисно спробувати різноманітні страви цієї дієти.

Доктор П’єр Дюкан - дієта Дюкана
Ім'я доктора П'єра Дюкана зараз є поняттям серед тих, хто хоче схуднути. Книгу всесвітньо відомого французького лікаря перекладено десятьма мовами, її прочитали понад три мільйони, і сотні тисяч зуміли скинути свої зайві кілограми, скориставшись його порадою. Безумовно. Шахрайство та обман? Панацея? Чарівний метод? У жодному разі! Ця дієта призначена для тих, хто вже все спробував, а тепер, перш за все, хоче впевненості, що в обмін на свої добровільні, суворо послідовні, але обмежені в часі зусилля вони спершу схуднуть, але, що більш важливо, вони зможуть підтримувати свою вагу і легше. вони будуть жити в тілі, яке вони бажають і на яке вони мають право. Ця дієта виключає голодування, забороняє вимірювання їжі та підрахунок калорій, забезпечує повну свободу з певними звичайними продуктами, захищаючи тим самим від розладів. Ця дієта - це комплексний план схуднення, побудований поетапно та послідовно, на основі індивідуальної мотивації та повністю прийнятий або відхилений ним. Але як тільки ви вріжетеся і дотримуєтесь стандартів, успіх вам гарантований!

Шоберт Норберт - таємниця Норбі
'Шановний друже, товаришу! Ви тримаєте у своїх руках усі мої знання. Зараз я не пишу хорошого маркетингового тексту, тому що я не хочу продати вам цю книгу будь-якою ціною. Прокрутіть його, і якщо ви знаєте, що, коли ви можете їсти, скільки рухаєтесь, щоб більше ніколи не набирати вагу - тоді я міг би допомогти і вам. Дякую за увагу. "(Шоберт Норбі)" Був колись 104-кілограмовий підліток. Повна тривоги, благочестя. Він справді знаходив радість у житті лише тоді, коли міг пінити цукерки. Він жив сумно і самотньо, як він каже у «жирній тюрмі». Тоді хтось колись у це повірив, і сталося диво. Хлопчик, що махав плаваючою піною, врятувався майже власним волоссям, і це не казка Мюнхаузена. Він став тим, хто вже знає те, чого не знає, і бачить відповідальність, коли стільки людей вірить в одну людину. Історія Норбі з цієї книги може справді розпочатися. "(Міклош Смольнар)

Крістофер Дж. Хаммонд - Дієта групи крові - Контроль організму
Тонко і легко, як тільки дієта за групою крові поєднується з контролем організму. Поєднання цих двох дієвих методів дієти може максимально врахувати фізичні та фізичні здібності людини. Наша книга грає з легкістю, пояснює суть двох методів, передає найважливішу інформацію та пропонує безліч приємних, красиво ілюстрованих рецептів. Він знає значення продуктів у складі відповідно до різних груп крові. Все це доповнено таблицею поживних речовин.

Доктор Баррі Сірс - 40-30-30
За допомогою дієти «Зона» ми почуватимемось добре, позбавляємося від зайвих кілограмів і знаходимося в рівновазі. Досить харчуватися здорово і враховувати правильні пропорції. Краща продуктивність, споживаючи потрібну кількість поживних речовин, ми можемо створити баланс, який допомагає нам досягти максимальних розумових та фізичних показників. Втрата ваги та оздоровлення Перелічений практичний посібник та рецепти показують, як легко та зручно включити дієту Zone у своє повсякденне життя. The Zone Diet, провідний фахівець з питань харчування, доктор. Він базується на дослідженнях Барі Сірса, причому не просто дієти, а й способу життя, який закладає основи нашого фізичного та психічного благополуччя. Дієта «Зона» дивиться на їжу інакше, ніж будь-коли раніше: вона бачить основи побудови нашого здоров’я, допомагає нам успішно позбутися зайвої ваги, стати більш ефективною у нашому повсякденному житті, боротися зі старінням та запобігати серйозним захворюванням.

Клара Берес - Життя в краплі
Йозеф Берес, творець Береза ​​Чеппа, мав виняткове життя. Ніщо ніколи не могло відвернути його від шляху, до якого його привів Провидіння, мети, яку він собі поставив. Його не могли зруйнувати блюзнірська ревнощі, лабіринт бюрократії чи плетіння забобонів. Надзвичайне покликання, яке його населяло, зробило його фігуру легендою ще за його життя.

Джоель Фурман - Супер імунітет
У статті Super Immunity, всесвітньо відомого експерта в галузі охорони здоров’я та автора бестселерів New York Times книги «Їжте, щоб жити», доктор Джоель Фурман пропонує посібник з питань харчування, який допоможе вам жити довше, сильніше та без хвороб. Доктор Фурман не вважає, що секрет збереження здоров’я полягає в медичній допомозі - швидше, рішення полягає в зміні способу харчування. Маючи понад 85 рецептів на рослинній основі, двотижневий план меню та списки супер-продуктів, що підвищують імунітет, перевірені стратегії доктора Фурмана поєднують в собі останні дані клінічних випробувань, харчових досліджень та результати тисяч пацієнтів. Шанувальники “Алеяндро Юнгера” “Чисте”, “Марк Хайман”, “Ультрапрофілактика” та Т. Колін Кемпбелл “Китайське дослідження” оцінять практичний план доктора Фурмана щодо запобігання та зворотного розвитку хвороби - не потрібно робити пострілів, наркотиків та лікарняних.

Леон Чайтов - цілісне полегшення болю
Леон Чайтов представляє ряд корисних процедур для зняття болю, кілька з яких можна проводити в домашніх умовах: - укладання рук та оздоровлення, - голковколювання та масаж, - гідротерапія, - зміни дієти, - вправи на розслаблення та зняття стресу