Дієти - найкращий спосіб схуднути, оскільки вони допомагають нам краще контролювати свій раціон, тому крім схуднення ми також досягнемо здоровіші звички. Однак не всі дієти однакові ні за ефективністю, ні за результатами, яких ми можемо досягти за допомогою них.

дієта

вівсяна дієта Він є одним з найпопулярніших, частково завдяки тому, що дієта Дюкана зробила користь цієї крупи більш відомою. Правда полягає в тому, що овес, хоча сам по собі його не можна розглядати як диво-дієту, може допомогти нам позбутися шкідливих токсинів і очистити наш організм.

Вказівки для схуднення за допомогою вівсяної дієти

Можна дотримуватися вівсяної дієти від декількох тижнів до максимум трьох місяців. Поєднуйте здорову дієту з препаратом вівсянки, для якого ми повинні змішати три столові ложки вівса з гарячою або холодною водою; це також можна зробити з соєвим молоком, але ніколи не додавати підсолоджувачів, щонайбільше меду.

Цей напій слід приймати щодня разом із низькокалорійна дієта. На сніданок ми можемо замовити вівсяну суміш з трохи фруктів. В обід найкраще вживати різноманітний салат з лише овочами, а на обід ми можемо замовити овочі або салат з рибою або трохи м’яса. Вечеря повинна бути дуже легкою, з вівсянкою та фруктами.

Окрім дотримання цієї дієти, є й інші рекомендації: ми повинні поставити реалістичну мету і добре сплануйте наше меню щоб уникнути свербіння. Іншим важливим фактором є гідратація, оскільки вживання великої кількості рідини прискорює виведення токсинів, що і є метою цієї дієти. Для цього ми можемо пити воду, чай або фруктові соки, але ніколи алкоголю та безалкогольних напоїв.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Вівсяна дієта, чи дійсно ефективно схуднути?, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.