Поживний, енергійний і легко засвоюваний. Чи знали ви, що вівсянка - справжній суперпродукт для спортсменів? Ми розповідаємо вам все, що дає нам ця крупа, та найкращі способи включити її в наш раціон

Спортивне життя Асани

вівсяна

Це не лише спадщина британської гастрономії. Мова йде про овес, справжній суперпродукт що має давню англійську харчову традицію, але останнім часом, на щастя, поширює свою добру репутацію до наших кордонів, і саме завдяки своїм достоїнствам для спортсмена воно відоме як суперцереал!

Овес нам дають білки, повільно засвоюють вуглеводи і мінерали, як калій, магній, залізо, марганець та фосфор. Він дуже багатий на вітамін Е та вітаміни групи В, особливо вітамін В1, що зменшують тривожність і покращують депресивні стани. Він стимулює роботу щитовидної залози та підвищує обмін речовин, тому, незважаючи на її калорійність, ми не повинні виключати її зі свого раціону.

ВЛАСТИВОСТІ ВІСУ В 10 КЛЮЧІВ

Допомагає збалансувати холестерин завдяки вмісту в ньому Розчинна клітковина

Знижує рівень цукру в крові, настійно рекомендується при цукровому діабеті

Сприяє тривала потужність для спортсменів

Запобігає серцево-судинним захворюванням

Він травний, полегшує кишковий транзит і запобігає запорам

Допомагає схуднути і контролювати свій апетит до свого ситний ефект

Бета-глюкани в вівсі зміцнити імунну систему

Покращує роботу нервової системи

Може допомогти запобігти деяким типам раку

Є рослинне джерело кальцію для здоров'я кісток та білків та амінокислот

Сніданок та перекуси: найкращий момент

Якщо ви один з тих, хто ледве встигає і біжить від роботи до тренувань - додому - до тренувань, є ідеальні альтернативи, які дозволять вам брати цю суперпродукт куди б ви не пішли і готовий до вживання, подобається це Каша від Avena Go! який додає до вашого рецепту більше вкрай суперпродуктів до своєї вівсяної основи. Ми можемо знайти його у двох різновидах: з спелою та чіа та з какао та баобабом, обидва сполуки на основі інгредієнтів із сертифікованого органічного землеробства. Чудовий здоровий сніданок або закуска без додавання цукру!

Крім чеснот вівса, до цього першого сорту Avena Go! додаються пластівці із спельти, органічні насіння чіа та нотка кориці. Тут до «сили» вівса, додаються антиоксидантні властивості та кальцій насіння чіа, також багатих на омега-3. пишеться це ще одна злакова культура, багата на складні вуглеводи та низьким глікемічним індексом, яка сприяє а повільна асиміляція для поступового забезпечення енергією без створення стрибків глюкози.

Сорт із какао та баобабом, а також вівсяні пластівці та спельта знежирений какао-порошок, потужний антиоксидант, який протидіє окисному стресу і запобігає передчасному старінню, і м’якоть плодів баобаба, черговий суперпродукт багатий клітковиною, вітаміном С, залізом, калієм, кальцієм і магнієм.

Обидва рецепти виготовлені з інгредієнтів з органічного землеробства у 100% стійкому вирощуванні та вільні від використання хімічних речовин, що також забезпечує раціональне використання води.

Щоб насолодитися ним, вам залишиться лише додати молочний або овочевий напій, який ви віддаєте перевагу ... І ваша закуска до тренувань або після тренувань готова!