вівсяна вода є одним із найпопулярніші напої в соціальних мережах, багато в чому тому, що багато хто стверджує, що це допомагає швидше схуднути, але чи насправді воно настільки ефективне, як вони стверджують?

вівсяна

Ні для кого не секрет, що овес є однією з найбільш повноцінних і корисних для здоров’я продуктів.

Але що відбувається з вівсяною водою і для чого вона потрібна, чи дійсно це корисно для вашого здоров’я? Це міф чи реальність вівсяна вода ефективна для схуднення?

Про всі ці питання та багато іншого ми поговоримо сьогодні, щоб усі сумніви з цього приводу зникли.

Які переваги вівсяної води?

Вівсяна вода - ще один з найпоширеніших і найвідоміших способів скористатися незліченними перевагами цієї каші.

Виявилося, що це вдалий варіант для тих, хто вважає за краще підтримувати здорову дієту, багату поживними речовинами.

Вживання вівсяної води щодня підтримує насиченість і надає нам багато бадьорості протягом решти дня.

Важливо зазначити, що це лише ще одна користь, яку він приносить організму, оскільки його регулярне споживання також сприяє метаболічній регуляції нашого організму, правильному харчуванню та виведенню шкідливих жирів.

Так само він сприяє роботі травної та серцево-судинної систем, а також регулюванню та стабільності рівня глюкози, холестерину та тригліцеридів.

Чи допомагає вівсяна вода вам схуднути?

Зараз ми дійшли до найбільш суперечливого питання про вівсяну воду, і для її уточнення слід знати, що її властивості худнути залежать виключно від способу її приготування.

Переваги цього напою для швидкого схуднення пов’язані з вмістом клітковини та білка.

Тож зверніть особливу увагу, тому що, безсумнівно, ви знайдете тисячі препаратів, які рекомендують залишити його замочувати сирим, а потім фільтрувати, щоб пити лише ту воду, яка допомагає його втратити за рекордні терміни, і це не більше, ніж міф.

Якщо ви вживаєте вівсяну воду таким способом, ви ніколи не втратите вагу так швидко, як вони хочуть, щоб ви вірили.

Навпаки, ви будете споживати лише всі домішки злаку, оскільки, вимочуючи його, активуються ферменти, які блокують дію основних поживних речовин.

Тут головним героєм є фітинова кислота, природний компонент, який міститься у злаках, а також інших продуктах харчування, які ми часто вживаємо.

А як щодо фітинової кислоти? Ну, при надмірному споживанні він стає антиживильним речовиною, оскільки запобігає засвоєнню цинку, заліза, магнію, кальцію та інших.

Коли ми замочуємо сирий овес, виділяється фітинова кислота, що покриває його зовні, і всі домішки, що містяться в пластівцях цієї крупи.

Отже, якщо ми побігаємо пити цю сиру воду щодня, ми будемо вводити в організм лише несприятливі компоненти для її оптимального розвитку, і в довгостроковій перспективі у нас з’явиться дефіцит необхідних поживних речовин.

У цей момент ви напевно задаєтеся питанням, чи добре пити вівсяну воду, щоб схуднути та скористатися іншими її перевагами.

Відповідь: так, добре споживати це, але належним чином, як це зробити? Ну, дуже просто, тоді ми пояснимо.