Як зробити домашнє білкове вівсяне та арахісове печиво, без цукру та смачно! Готуючись у мікрохвильовці, це рецепт здорового фітнес-печива, який дуже просто і швидко готується. Це також дозволяє робити їх у звичайній духовці із смачним результатом в обох випадках.
Цей рецепт легкого вівсяного печива, крім того, що він багатий білками, клітковиною і без додавання цукру, єдиними жирами, які він забезпечує, є переважно здорові жири (омега-6 жирні кислоти), які містять арахісове або арахісове масло.
Ми вже знаємо, що печиво без цукру часто не має великого смаку і може містити багато жиру, який не приносить користі. Але ці білкові вівсяні пластівці та арахісове печиво можуть стати рішенням для тих з нас, хто, наприклад, хоче насолоджуватися більш здоровим і підтягнутим домашнім печивом для сніданку, прекрасно знаючи інгредієнти, які ми їмо, і переконуючись, що це печиво без олії. без вершкового масла, яке може завдати шкоди організму.
Рецепт виготовлений без звичайного борошна, і в якості сухих інгредієнтів ми використовуємо лише вівсяну кашу та білковий порошок. Ці два інгредієнти разом із арахісовим маслом дозволяють розглядати їх як білкове печиво порівняно з традиційним печивом.
Ви побачите, що у них залишився арахісовий смак, характерний для американських десертів та печива, що робить ці білкові вівсяні та арахісові печива дуже апетитними для вживання окремо або з молоком. Але ми також любимо приймати їх, поклавши трохи легкого вершкового сиру зверху та наше полуничне варення у мікрохвильовій піч, оскільки ці три смаки чудово поєднуються. Очевидно, існує безмежна можливість супроводжувати їх їсти (з шоколадом без цукру, сиропами без калорій, спредами, бананом, як основою для тортів тощо). У будь-якому випадку, у нас буде здорове печиво зі структурою та смаком, ідеально підходить як для дітей, так і для дорослих. Не маючи чим заздрити "здоровому печиву" або цільнозерновому печиву з супермаркетів, навіть з кращими харчовими цінностями, що дозволяє нам включати їх у більшість наших дієт.
Якщо ви вирішите зробити їх без духовки, у результаті ви отримаєте ще швидше, хрустке та надзвичайно насичене вівсяне печиво для фітнесу. Ви також можете заморозити тісто перед приготуванням або зберігати в холодильнику, загорнувши в поліетиленову плівку, щоб готувати його пізніше.
Ми рекомендуємо їх, тому що ви побачите, як легко зробити білкове вівсяне печиво вдома швидко та з повним смаком, щоб завершити свій сніданок або приємну закуску!
Печиво з вівсянки та арахісу (мікрохвильова піч)