вівсянка Це злак, який культивується довгий час. Вже в епоху бронзи, в Центральна Європа, Її культивували, хоча перші залишки вівса були знайдені в Єгипті, де ця злакова культура вважалася бур’яном. В широко використовувалася багатьма народами, такими як ірландці, шотландці та гунни.
Сьогодні ця крупа знову є дуже популярною, особливо серед спортсменів, за його цікаві характеристики; насправді овес - це дуже повноцінна крупа, багата рослинними білками, ненасиченими жирами та вітамінами групи В.
Сьогодні я пропоную дуже простий спосіб підготовки вівсяне молоко у більшості швидко.
Вівсяне молоко
Інгредієнти
- 3/4 склянки сирої вівсянки
- 4 склянки води
- 1/2 чайної ложки кориці (за бажанням)
- 1/2 квасолі ванілі (за бажанням)
- 1 столова ложка ксиліту берези або стевії за смаком (за бажанням)
Інструкції
Цей рецепт сумісний з Дієта швидкого метаболізму - DMA Phase1 і Phase3; В Порція для -10 в F1 становить 1 склянку; у F3 це 1/2 склянки.
Для цього рецепта вам може знадобитися: