чудовий

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Вівсяні висівки - чудовий помічник

Висівки сьогодні є спокусливою їжею, хоча в минулому вони використовувались для годівлі худоби. Висівки мають величезну перевагу в тому, що вони чудово очищають і детоксикують все травлення ...

Вони забезпечують постійний рівень глікемічного індексу, підтримують травлення, втрату ваги та регулярне спорожнення кишечника. Вони також є підходящим інструментом для зниження високого рівня холестерину або як профілактика проти серцево-судинних захворювань

Види вівсяних висівок

  1. Земля (мелена шкірка)
  2. Нефрезовані (цілі шкурки)

Що містять вівсяні висівки?

Жир, клітковина, білок, вітамін В, залізо, магній і фосфор

Ефекти - вівсяні висівки та здоров’я

  • Вони підтримують травлення
  • Вони підтримують спорожнення
  • Вони покращують перистальтику кишечника
  • Вони детоксикують весь організм і особливо товстий кишечник
  • Вони підходять при метеоризмі, діареї, запорах або інших проблемах з травленням
  • Вони виділяють енергію поступово
  • Вони нормалізують рівень глікемічного індексу
  • Вони знижують високий рівень холестерину
  • Вони допомагають при печії
  • Підходить для схуднення - вони підтримують насичений шлунок

Харчова цінність - вівсяні висівки (100г)

КДж - 1428 Ккал - 340 Білок - 15,8 г Вуглеводи - 52 г.

Клітковина - 15,6 г Жир - 6,5 г.

Повна харчова цінність вівсяної каші та користь для здоров’я - натисніть тут

Ефекти - вівсяні висівки і схуднення

Вівсяні висівки - ефективний помічник при схудненні. Вони мають ширококутний вплив на травлення. Усі ефекти підтримують кожну функцію в організмі саме так, що відбувається втрата ваги, і ви одночасно залишаєтеся повними сил та здоров’я. Вони очищають все тіло, підтримують регулярний стілець, що дуже важливо при схудненні, наповнюють вас надовго, поповнюють важливі поживні речовини та нормалізують глікемічний індекс, тому немає ні вовчого голоду, ні солодкої тяги.

Використання - вівсяні висівки

Вівсяні висівки, як вівсянка або гречка, є універсальною їжею на кухні. Їх можна легко і без турбот використовувати в супах (як каструлю), вони природно згущують рідину, в салатах (овочевих, фруктових), йогуртах, сирі, молоці, спредах, тістечках, кашах, під час випікання хліба або коктейлів.

УВАГА

Вівсяні висівки містять глютен, тому не вживайте його при целіакії