Різдвяні вечірки

Ніколи не голодуйте на різдвяні збори! Якщо у вас є кілька укусів у животі, ви відчуєте менше бажання пройти через запас. Заздалегідь вирішіть, скільки ви з’їсте. Коли ви приїжджаєте з готовими планами, спокуса менша. Якщо це сімейний захід, приготуйте корисні закуски, щоб взяти їх із собою - як подарунок. Тоді ви будете знати, що принаймні ви можете спокійно їсти від цього.

здатний

Вечірки компанії

Не вживайте багато алкоголю. З одного боку, дуже соромно щипати перед колегами - можливо, підлеглими - з іншого боку, хтось зголодніє від алкоголю і схильний їсти продукти, які нейтралізують алкоголь, а це не зовсім салати. Коли справа стосується корпоративного міні-заходу, де кожен щось взяв, важко не їсти, щоб ніхто не образився. Тому що, якщо ви не їсте з когось, ви можете почуватися ображеним і думати, що ви зробили, не смачно. Візьміть дуже мало всього, що є на вашій тарілці, і їжте лише те, що ви вважаєте відносно здоровим. Позбудьтеся своєї тарілки, як тільки зможете, а потім просто ковтніть мінеральної води і скажіть постачальникам, дякую, але вже повне.

Сімейні обіди

У цей час року великі сімейні обіди якимось чином стискаються, де, звичайно, кожен хоче викритися. І жодного господаря не можна образити. Тримайтеся подалі від усього, що є вершковим, майонезним, пінистим. Так, це буде непросто. Швидко оцініть пропозицію та виберіть улов, який ви вважаєте безпечним. (Натуральне м’ясо, смажене м’ясо, салат.) Захоплюйтеся цією стравою гучним голосом. Ніколи не залишайте тарілку порожньою. з’їжте половину вийнятої їжі, решту залиште там. Якщо хтось хвилюється, запевніть, що їжа фантастична, смачна, просто зробіть кілька більших вдихів, перш ніж продовжувати їсти. Вибирайте торт не кремовий і не пінистий. Візьміть один шматочок, з’їжте половину, а решту залиште на тарілці.

Рухайся!

Ми розуміємо, що важко витратити час на вправи між різдвяними заходами, але спробуйте! Спорт - найкращий компенсаційний варіант для ситних обідів та вечерь. Перевага для занять сезонними видами спорту. Катання на лижах, ковзанах, сноуборді та хокеї - дуже хороші та ефективні зимові види спорту. Лопата на снігу, хоч і не є спеціальним видом спорту, є дуже хорошим спалювачем жиру. Якщо небо руйнується, не втрачайте цю чудову можливість! Візьміть лопату і полетіть на снігу!