Або після переосмислення закону тяжіння ...
Оскільки одним із компонентів загального рівня щастя є виконання, тобто досягнення відчутних результатів і цілей, тому сьогодні ми продовжуємо візуалізацію, з якої ми почали, про закон тяжіння у нашій статті “Закон тяжіння, великий страх”.
Об’єктивні дослідження в Єльському університеті 1953 року та 1979 року
У 1953 році високий престиж Дослідники Єльського університету один вони розпочали масштабне дослідження. За допомогою анкети вони намагались з’ясувати, скільки недавніх випускників мають конкретні, письмові цілі. Згідно з дослідженням лише 3% мали конкретні, чітко визначені цілі. Результати дослідження були покладені в шухляду, і з плином років, доки двадцять років потому дослідники знову витягнули файл, переглянули випускників '53 року, щоб побачити, де вони перебувають у своєму житті та чого досягли. Дослідники дійшли до дивовижного відкриття: 3% мали певні цілі вже на випускному, мали вищий чистий дохід, ніж решта 97% разом.
Уявіть собі успіх ... Це працює?
Коли я читав це в книзі про цілі приблизно в середині 2000-х, мені дуже сподобалось його повідомлення. Звичайно, будучи дослідником, я одразу намагався з’ясувати, як саме виглядало дослідження і хто його зробив, але нічого не зміг знайти. У свою чергу, виявилося, що вони також посилаються на дослідження в різних книгах та тренінги. Деякі також згадували об’єктивне дослідження Гарварду 1979 року, яке дивним чином робило те саме. Ветеран-дослідник відразу помітив би червоні знаки, але мене тоді вразив такий результат, і Мені так хотілось у це вірити, що численні посилання послабили мою підозру. Зрештою, якщо стільки людей пише про це, це просто не може бути вигадкою, це неправда?
Всього через кілька років виявилося, що я помилився. Вищезазначених досліджень не існує. Ні дослідники Гарварду, ні Єльського не проводили навіть подібних досліджень у зазначені роки або близько них. Перш ніж перейти до суті статті, ось урок: є щось, у що ми хочемо несвідомо вірити, і є щось, що фактично відповідає дійсності. І ці два не обов’язково збігаються. Звичайно, питання з нашої точки зору полягає в тому, що незалежно від того, чи ніколи не проводилось дослідження, і, отже, ми можемо говорити лише про оманливу історію, яка намагається продати себе як дослідження, чи справді ціль допомагає досягти мети . Звичайно, це згодом було достовірно перевірено (див. Гейл Меттьюз, дослідження Домініканського університету щодо цієї мети). Таким чином, ми можемо повернутися до книг та лекцій, які воліють посилатися на вищезазначене дослідження, яке не існує, але згодом виявляється вірним з точки зору його знаходження.
Мистецтво візуалізації
Загалом, дослідження лише демонструють важливість мети та слугують орієнтиром для представлення, мабуть, найпопулярнішого на сьогодні інструменту цілей - візуалізації. На жаль, якщо хтось уже засвоїв читання закону тяжіння, що нам потрібно лише думати про свої цілі і можемо переконати Всесвіт лише своїми думками виконати наші бажання, тоді ми також застосуємо візуалізацію в цьому підході. Наприклад, якщо ми незадоволені собою, нам потрібно лише уявити себе таким, яким ми хочемо стати. Якщо у нас є мета, ми просто візуалізуємо ціль, і це вже дуже допомагає у досягненні наших цілей. Цьому навчають у різних місцях, від ділових тренінгів до тренінгів із зміцнення довіри. На щастя, ми можемо покластися на досить великі дослідження на тему візуалізації. Однак, на їх думку, такий спосіб візуалізації є, на жаль це не допомагає нам досягти наших цілей, але з невеликими змінами, техніку можна негайно зробити ефективною. Давайте подивимось, що справжнє дослідження не дозволило зараз обговорювати.
Уявіть, ви отримали п’ятірку!
Той самий результат вийшов, наприклад, при роботі з учнями, які таємно полюбили одного зі своїх однокласників. Студенти мали уявляти різні ситуації, в яких також була задіяна їхня любов, і уявляти, що вони будуть робити. Чим детальніше, тим чіткіше. Ті, хто уявляв собі позитивні речі, набагато рідше проявляли ініціативу навіть через п’ять місяців, ніж ті, хто уявляв негативні речі. Але те саме стосується питання кар'єри чи успіху в бізнесі, на яке вказувало чергове дворічне дослідження дослідницької групи. Тому питання задається самим собою: дивуючись, чому життя тих, хто візуалізував для себе позитивні ситуації, виявилося гіршим? Що може бути причиною того, що досягненню нашої мети, здається, більше заважає позитивна візуалізація, ніж негативна? Відповідь, можливо, простіша, ніж ми думаємо. Ті, хто візуалізує для себе рожеві хмари та веселки
- вони рідше докладають необхідних зусиль для досягнення своїх цілей, оскільки вони вже зазнали трохи успіху завдяки своїй візуалізації
- вони менш готові протистояти чи долати перешкоди, що виникають у нерівній формі досягнення своїх цілей.
Уявіть собі шлях туди!
Але, як показала Ліза Ліббі, дослідниця Університету Огайо, ми можемо зробити візуалізацію ще більш ефективною. Перед виборами 2004 року він попросив групу виборців уявити, як вони підуть на вибори та проголосують. З іншого боку, він попросив іншу групу уявити, як вони йдуть і голосують перед урнами, але не своїми очима, а сторонніми людьми. Результат приголомшливий: ті, хто уявляв себе очима сторонніх, прийшли на вибори у 90%. Для порівняння, «лише» 70% першої групи брали участь урнах.
Урок полягає в тому, що хоча візуалізація - це дійсно корисний інструмент, якщо ви робите це неправильно, це може навіть вам заважати. Ось чому ми підсумовуємо, на яких етапах дійсно ефективної практики візуалізації базуються дослідження:
- Уявіть собі мету і уявіть, як це може бути, коли її досягти! Трохи побалуйте себе почуттям, але ні в якому разі не застряйте тут, найбільша помилка, яку ви можете зробити!
- Уявіть собі, не відриваючись від реалій, з якими перешкодами ви можете зіткнутися в дорозі і як би ви могли їх подолати! З якими труднощами ти стикаєшся, де ти можеш помилитися, як ти можеш помилятися тощо.?
- Уяви це що потрібно зробити для досягнення своєї мети! Якщо можливо, уявіть тут, ніби ви бачите себе очима сторонніх!
Якщо вам цікаво, чому саме перший крок у ньому, ну, цей крок вже відверто шкідливий. На жаль, багато хто робить саме це. Але згідно з дослідженнями, які ми більше не описуємо, стаття стала довгою 🙂 - уява може бути спонукальною у поєднанні з правильним відчуттям реальності.