Фрукти
У ньому дуже мало цукру, а тому мало калорій
Харчування: властивості та користь огірка
Напевно ви з'їли більше айвового желе, ніж Айва, плід, який, природно, в ньому дуже мало цукру, причина, чому його калорійність дуже низька.
Але не тільки айву не лише рекомендують будь-кому завдяки її невеликій кількості калорій, але, як пояснив Іспанський фонд харчування (FEN), Він дуже багатий на «клітковину (пектин та слизи) та дубильні речовини, речовини, що надають йому в’яжучу властивість, що пом'якшує травлення та запобігає шлунково-кишковим розладам ".
І додає: “його споживання допомагає зменшити діарею, уникнути зневоднення, спричиненого блювотою (оскільки слизи затримують воду), а також для зміцнення ніжних шлунків. Пектини та слизи також зменшують кишкове всмоктування холестерину та посилюють очищувальну дію печінки ".
Айва
Харчова цінність (на 100 грам айви сирої)
- Калорії: 29 ккал
- Загальний жир: 0,225 г.
- Холестерин: 0 мг
- Клітковина: 6,4 г.
- Калій: 200 мг
- Вуглеводи: 6,3 г.
- Білок: 0,3 г.
Натуральні фрукти
Переваги та властивості
Про цей фрукт можна виділити мало що інше, оскільки решта елементів, що містяться в ньому, з’являються у скромній кількості. Однак його вміст провітаміну А. (необхідний для зміцнення шкіри, волосся та слизових оболонок), в калію (основне для правильного функціонування м’язів та нервових передач), кальцію (необхідний для кісток і зубів) або в магнію (важливо для нормальної роботи кишечника).
Крім того, він також містить Яблучна кислота, речовина, що входить до складу рослинного пігменту, що надає аромату плоду "з дезінфікуючими властивостями та сприяє виведенню сечової кислоти", вказує FEN.
Якщо ми виберемо айвової пасти, то більшість поживних речовин зникло (завдяки варінню) та високий вміст цукру роблять його їжею, яку слід приймати на розсуд.