Їжа
Її споживання завжди слід робити в помірних кількостях та в межах різноманітного раціону
Ось так нам болить цукор, так званий «препарат 21 століття»
Що відбувається з вашим організмом, коли ви перестаєте пити солодкі напої
Хосе Луїс Ескаланте
білий цукор, або сахароза, Це продукт, який традиційно використовується для підсолоджування напоїв та продуктів, особливо у випічці. Найбільш споживаним є видобувається переважно з цукрової тростини який, незважаючи на зростаючі альтернативи, є королем, коли справа доходить до смаку. Однак ця речовина також знаходиться в природі майже у всіх продуктах харчування, хоча і не однотипних, оскільки вона не є рафінованою. Таким чином, цукри поділяються на вільні - такі як білі - і внутрішні - секунди-.
Однак білий або столовий цукор, який додають до ароматичних продуктів і роблять їх більш солодкими, - це їжа, яка пов’язана з проблемами із зайвою вагою. Це тому, що сна містить порожні калорії, тобто не містить жодного типу поживних речовин. Тому ВООЗ рекомендує, щоб його споживання "було зменшено до менш ніж 10% від загальної норми споживання калорій".
Таким чином, хоча s Їх можна споживати та допомагає зробити багато продуктів більш смачними і рецептів, його споживання завжди слід робити в помірних кількостях та в межах різноманітного раціону.
Цукор
Харчова цінність (на 100 грам):
Калорії: 399 ккал
Вуглеводи: 99,8 гр
Жири: 0 гр
Білки: 0 гр
Клітковина: 0 гр
Цукор
Властивості:
Як ми вже говорили, споживання цукру слід робити завжди з помірністю оскільки надмірне споживання призводить до надмірна вага та проблеми порожнини стоматологічна.
Однак ця їжа має ряд властивостей, які можуть нам допомогти, таких як її легке засвоєння організмом. Це означає, що це швидке джерело енергії для мозку, м’язів та нервової системи.
Таким чином, він створює відчуття оздоровчий після його споживання в часи, коли наше тіло потребує цукру. Крім того, він надає солодкий аромат іншим продуктам харчування, які забезпечують велику кількість поживних речовин, наприклад, молоку.