Для початку морква упакована клітковиною, дуже ефективною речовиною для природного схуднення. Клітковина не засвоюється організмом, вона проходить через травну систему і несе з собою інші продукти.

Herbalife Nutrition

Але організм намагається перетравити його в будь-якому випадку, тому надсилає більше травних ферментів, і це призводить до того, що решта їжі засвоюється краще. Коли це станеться, ви будете почуватися ситим довше і прискорите метаболізм.

З іншого боку, морква містить мало калорій і жиру. Вживання цього фрукта може спалити калорії, оскільки це термогенна їжа. Ці властивості роблять його їжею з низькою щільністю енергії, тому це дозволить вам бути ситим протягом тривалого часу.

Морква також насичена корисними речовинами - бета-каротином, калієм і вітаміном А, тому вона допомагає організму нормально функціонувати, в свою чергу це дозволяє здорово схуднути.

Зміст

І. - Як я можу споживати моркву, щоб схуднути?

Якщо ви хочете схуднути здоровим, вам доведеться вживати моркву протягом 2 тижнів щомісяця. Протягом п’ятнадцяти днів ви повинні вбудовувати моркву у свій раціон досить специфічним і особливим чином. Ось як це зробити:

Сніданок: морквяний і апельсиновий сік для схуднення

Цей сік по-справжньому смачний і є прекрасним способом розпочати день, адже за допомогою нього ви очистите своє тіло, а заодно отримаєте користь від вітамінів та мінералів. Це чудова доза вітаміну С, клітковини та антиоксидантів.

Інгредієнти:

  • Дві маленькі морквини.
  • Сік великого апельсина.
  • Столова ложка вівсяних пластівців.
  • Столова ложка меду.

Добре змішайте всі натуральні інгредієнти у вашому блендері, а потім випийте отриманий натуральний сік.

Обід: Смузі з моркви та шпинату

Цілком добре, що під час обіду ви готуєте корисні та смачні салати. Ви можете поєднувати їх з деяким білком, таким як грудка на грилі. Але за кілька хвилин до обіду ви повинні випити цей смачний натуральний сік.

Морква та шпинат, крім мінералів, вітамінів та клітковини, містять багато властивостей, які допоможуть швидко схуднути.

Інгредієнти:

  • П’ять чистих листя шпинату.
  • Дві маленькі морквини.
  • Кілька шматочків персика або дині.
  • Склянка мінеральної води.

Помістіть усі інгредієнти в блендер і продовжуйте збивати їх. Потім випийте сік за кілька хвилин до початку обіду.

II.- Переваги вживання в їжу сирої моркви щодня

Вживання сирої моркви у вашому раціоні для схуднення дійсно принесе вам багато переваг.

Детоксифікуйте своє тіло.- Властивості моркви допомагають спалювати калорії, це також продукти, що містять воду, клітковину та інші антиоксидантні речовини, тому вони дуже ефективні при детоксикації організму.

Боріться із запорами.- Сирий морквяний сік дуже корисний для здоров’я, і якщо ви приймаєте його натщесерце, ви зможете стимулювати перистальтику кишечника. Завдяки цьому ви схуднете і уникнете запорів.

Як приготувати морквяно-апельсиновий сік для схуднення

Тепер, коли ви знаєте, яка користь морквяного соку для схуднення, вам пора виконати ці прості кроки, щоб отримати цей корисний напій і таким чином скористатися всіма його перевагами.

Інгредієнти:

  • Два апельсини.
  • Дві морквини.
  • 200 мл води.
  • Сковорода свіжої петрушки.

підготовка:

1. Наріжте листя петрушки.

2. Подрібніть моркву.

3. Розріжте апельсини навпіл.

4. Видавіть їх у соковижималку.

5. Додайте до блендера моркву та подрібнену петрушку.

6. Додайте воду і апельсиновий сік.

7. Змішуйте кілька хвилин, щоб інгредієнти добре змішалися.

8. Подавайте і подавайте свіжоприготований з кубиками льоду.

III.- Домашні засоби для схуднення

1. Вода. Вода дуже важлива для здоров’я організму, навіть дуже ефективно схуднути природним шляхом. Вода відповідає за мобілізацію жирових відкладень в організмі.

В ідеалі слід пити теплу воду або кімнатної температури, уникати пиття крижаної води, оскільки це може негативно вплинути на травний тракт.

2. Ромашковий чай. Цей чай чудово захищає травлення, таким чином травлення відбувається швидше та ефективніше, сприяючи зниженню ваги.

Чай з ромашки, що вживається після кожного основного прийому їжі, стає одним з найефективніших видів зброї для скидання зайвих кілограмів.

3. Часник. Перша їжа за день важлива для здоров’я, саме тому в ранкові години, перед сніданком, слід споживати зубчик часнику зі склянкою води. Завдяки цьому ви покращите травлення.

Фрукти та овочі є поживними речовинами, які запобігають серцево-судинним захворюванням; здорове харчування ефективно забезпечує організм вітамінами та мікроелементами.

IV.- Поради щодо здорового харчування

Не їжте жиру. Масло, олії та смажена їжа шкідливі для здоров’я, особливо для тих, хто хоче схуднути.

Не вживайте надлишок крохмалю та вуглеводів. Макарони, рис, хліб або крупи повинні бути частиною вашого раціону, але збалансовано. Намагайтеся їсти їх у перші години дня.

Клітковина важлива для травної системи. Отже, не соромтесь їсти овочі та бобові, адже це продукти, багаті клітковиною.

Вживайте їжу, багату вітамінами та антиоксидантами. Вони чудово запобігають раку та доглядають за серцем. Можна їсти зелений чай, овочі, яблука, какао або картоплю.