Чи знали ви, що насіння дині можна їсти? А чи знали ви, що вони також мають чудові властивості? Джерело вітаміну В12, серед іншого, обов’язково прочитайте цю примітку, щоб дізнатись набагато більше про користь цієї їжі.
Насіння дині не є винятком, і споживання їх настійно рекомендується, оскільки вони забезпечують вітамін В12 і вони є чудовим варіантом замінити коров’яче молоко, крім інших важливих мінералів та вітамінів. Дізнайтеся трохи більше про ці насіння і дізнайтеся, як включити їх у свій раціон.
Серед переваг насіння дині:
- Високий вміст білка 21 відсоток.
- З низьким вмістом ненасичених жирів.
- Містить вітаміни A, B6, B12, D, E і K.
Хоча кількість корисних властивостей для вашого організму, яке насіння дині має дивовижне, вирізняє його те, що воно містить вітамін В12, який, як правило, міститься в м’ясних продуктах, таких як молюски, печінка та похідні, такі як молоко та яйця. Вітаміни з дині дуже корисні.
Інші джерела - це вітамінні сполуки В12 та деякі харчові дріжджі та злаки. Відсутність цього вітаміну може спричинити такі проблеми, як зниження фізичної працездатності, обміну речовин та в центральній нервовій системі, в інших, тому його споживання дуже важливо.
Як підготувати насіння дині
Насіння дині - це повноцінний варіант овочів для тих, хто не хоче споживати такі продукти, як м’ясо або молочні продукти як вегетаріанці та вегани. Ви можете споживати їх з тостами або приготувати освіжаючу насіннєву воду, яка може замінити коров’яче молоко. Рецепти дуже прості, і ви можете зробити їх швидко, без ускладнень.
Динна вода
Якщо ви хочете насолодитися користю дині на голодний шлунок, немає нічого подібного розпочати день зі смачної склянки цієї води, яка буде настільки корисною для вашого здоров’я. Дізнайтеся, як зробити динну воду в традиційному форматі!
Інгредієнти:
- Насіння дині
- Літр води
- Підсолоджувач за смаком (можна використовувати стевію, цільний цукор)
підготовка:
- Видаліть насіння дині, допомагаючи вам ложкою, і помістіть їх у блендер з половиною літра води. Додайте підсолоджувач, який вам більше подобається на смак, і змішайте.
- Процідіть отриманий результат у глечик і знову змішайте залишки з іншим півлітра води. Процідіть у ту саму банку та перевірте, чи достатня солодкість, якщо так, то вже маєте готову воду з насіння дині.
- Якщо ви хочете і хочете зробити його менш рідким, щоб він більше нагадував молоко, можна використовувати трохи менше води.
- Спробуйте цю воду з насіння дині дуже холодну, з лимонним соком або з ріжковим деревом як "шоколадне молоко".
Динна вода з молоком
- Помістіть у склянку блендера або міксера дві склянки води, одна склянка молока і дві склянки дині в кубі. Звичайно, не забудьте включити їх насіння.
- Обробляйте суміш, поки вона не стане дуже гладкою, шовковистою, без грудочок. Ви можете підсолодити за смаком або випити просто так. Ось і все: ви вже знаєте, як приготувати динну воду за допомогою легкого і насиченого глечика з молоком.