Зміст

лимоном

Ви чули про те, як добре брати ложку оливкова олія з лимоном натщесерце? Якщо ви не знали, цей бабусиний засіб відомий тим, що йому приписують кілька переваг.

Одні кажуть, що це допомагає схуднути, інші - що допомагає запобігти захворювання кровоносної системи, дехто каже, що це зменшує ризик раку молочної залози. Навіть найсміливіші кажуть, що вона залишає вашу шкіру як порцеляна (Gómez, 2018).

З цієї причини ми ставимо перед собою завдання шукати науково обґрунтовану інформацію, яка допоможе нам розшифрувати, чи є оливкова олія з лимоном він має деяку цілющу властивість. Читайте далі, щоб дізнатися правду!

Правда чи брехня оливкової олії з лимоном

Ми почали з вичерпного пошуку в Інтернеті оливкова олія з лимоном. Ми фільтруємо за типом документа: ми вибираємо лише академічні статті.

Потім ми переглянули перші 10 сторінок результатів, і не було науково обґрунтованих документів, які підтверджували б переваги, згадані вище.

Тож ми здійснили пошук у PubMed, величезній базі даних, яка збирає наукові статті, опубліковані в академічних журналах. Результатів ми не отримали.

Нарешті, ми розглядаємо клініку Майо, Інтернет-енциклопедію, яка також об’єднує академічні статті. На цьому сайті ми також не знаходимо посилань на цю тему.

Під цим ми не маємо на увазі переваги прийому оливкова олія з лимоном бути міфом. Наша позиція полягає в тому, що ми не знаходимо жодної довідки з науковою строгістю, яка б підтримувала або заперечувала їх.

Що ми могли бачити про оливкову олію з лимоном або без нього

Хоча наш пошук не дав очікуваних результатів, ми знайшли велику кількість наукових статей, які говорять про доведену користь оливкової олії в організмі. Повертаємось до того, що з’явилось у 4 публікаціях:

1. - Журнал Invenio з Університету Латиноамериканського освітнього центру детально розповів, що оливкова олія може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням. Це пов’язано з вмістом олеїнової кислоти (Careto et al., 2002).

2. - У публікації Anales de Medicina Interna детально розказано, що оливкова олія може мати сприятливий вплив на здоров’я шлунково-кишкового тракту, оскільки мононенасичені жирні кислоти спричинять менше шлункового секрету (Замора та ін., 2004).

3. - У публікації "Медична семінарія", що редагується Інститутом досліджень Гієнненсеса Іспанії, підкреслюється, що оливкова олія має властивості, які можуть допомогти підтримувати здоров'я шкіри завдяки вмісту вітаміну Е (Carrillo, 2009).

4. - PubMed зібрав статтю з журналу Nutrients. Це дослідження показує, що оливкова олія може мати захисну дію проти раку товстої кишки. Це пов’язано з фенольними сполуками, що містяться в цьому виді олії (Borzi, 2018).

І хоча ми хотіли перевірити ще одну користь, пов’язану з контролем симптомів високого кров’яного тиску, правда полягає в тому, що вам не потрібно вживати засіб для поліпшення гіпертонії.

При використанні у ваших препаратах мононенасичені жирні кислоти в оливковій олії можуть знизити рівень холестерину; це супроводжується збалансованим харчуванням та фізичними вправами. (Іспанський фонд серця, s.f.).

Але це ще не все. Під час пошуку ми стикаємось з іншою ідеєю. оливкова олія з лимоном це чудовий смак! Це ми можемо підтвердити.

Ось секретна порада: якщо ви додасте бальзамічну олію та часник, ви отримаєте смачну заправку для салатів.

На закінчення, неважливо, споживаєте ви оливкова олія з лимоном вранці, в заправці або якщо ви віддаєте перевагу включати його в зелений смузі-

Додавання його до свого раціону дозволяє насолоджуватися усіма його перевагами!