вода

Якщо ви ще ніколи не пробували лимонну воду із селери настав час відкрити цей сенсаційний засіб. Ви зробите це всього лише за п’ять хвилин, і коли ви вип’єте його, ваше тіло буде вам дуже вдячне.

Хоча це правда, що стосується цілющих овочів, завжди прийнято говорити про баклажани, буряк або артишоки, селера завжди є одним із забутих.

Однак перелік його переваг настільки цікавий, що ми не повинні втрачати можливість спробуйте це неймовірне поєднання селери та лимона.

Селера, природний підсилювач для очищення організму

Селера - це та їжа, яку ми повинні завжди мати у своєму холодильнику. Свіжий, здоровий і дуже універсальний з точки зору кулінарного використання, він виглядає як фантастичний інгредієнт, коли мова йде про приготування всього, від детокс-напоїв до натуральних смузі.

Ось основні його переваги:

Селера допомагає схуднути

Стебло селери містить лише 10 калорій, багате водою, допомагає нам очистити організм і, крім того, насичує. Отже варто приготувати з цього селеру і лимонну воду або звичайно, смачні салати, супи та смажена їжа ... Що завгодно!

Селера зменшує запалення

Селера є дуже цікавим джерелом антиоксидантів та поживних речовин такі як вітамін С, бета-каротин або марганець. Він містить кілька фітонутрієнтів з протизапальними властивостями, таких як:

  • Фенольні кислоти
  • Корична кислота
  • Кверцетин
  • Фітостерини

Селера покращує ваше травлення

Селера містить полісахариди на основі пектину, які піклуються про здоров’я шлунка і дозволяють нам, наприклад, подбати про слизову шлунка або боротися з можливими виразками.

Це дозволяє нам проводити детоксикацію організму

Завдяки своїм численним антиоксидантам, фітонутрієнтам, вітаміну С, вітаміну К та високому вмісту клітковини, селера ідеально підходить для очищення організму і може допомогти піклуватися про нашу печінку. Крім того, він діє як сечогінний засіб для зменшення набряклості.

Лимон, джерело здоров'я

У нашому космосі ми зазвичай часто говоримо з вами про користь лимона. Тепер ми це також знаємо не всі із задоволенням випивають класичний ранковий стакан теплої води з соком цього фрукта, оскільки не всі шлунки переносять це однаково.

З цієї причини ми пропонуємо, якщо у вашому випадку ви помітите, що лимонний сік доставляє вам дискомфорт або здається занадто сильним, ви поєднуєте його з водою на основі селери. Це травно, гладко, освіжає та забезпечує неймовірні переваги.

Коротко нагадаємо про достоїнства споживання лимона.

  • Лимон може допомогти нам запобігти розладу травлення та запорам. Просто додайте кілька крапель лимонного соку в наші страви або салати.
  • Лимон діє як один з найкращих детоксикантів в організмі.
  • Цей цитрусовий фрукт є чудовим джерелом вітаміну С, необхідна поживна речовина, яка захищає нас проти недоліків імунної системи.
  • Ми також повинні пам’ятати про це лимони забезпечують значну кількість пектину, корисний компонент для здоров’я товстої кишки, який також діє як потужний антибактеріальний засіб.
  • Також ми не можемо забути, що цей цитрус можедопомагають зменшити біль і запалення в суглобах і коліна, бореться з сечовою кислотою.

Як приготувати селерову воду з лимоном

Інгредієнти

  • 1 паличка селери
  • Сік 1 лимона
  • 2 склянки води (400 мл)

Підготовка

Це дуже просто. Як ми вже зазначали на початку, ви зробите це лише за 5 хвилин.

Для цього пам’ятайте, що слід підготувати найкращі інгредієнти: свіжий селера та не надто стиглий лимон, а також вирощений природним шляхом (іноді ті, що виробляються на виробництвах, де включені пестициди та інші хімікати мають дуже низький рівень вітамінів).

  • Почнемо з того, що добре промиємо гілку селери. Потім ми розріжемо його на кілька частин і віднесемо в блендер.
  • Другий крок так само простий: дістати лимонний сік і покласти його в блендер разом із цими двома склянками води та селерою.
  • Потім добре перемішайте протягом декількох секунд, щоб отримати дуже однорідну воду. Розумна!

Віднеси до глечика і додайте трохи меду, якщо вам потрібно підсолодити.

Ми будемо пити цю селеру та лимонну воду для детоксикації організму протягом перших годин дня. Ви побачите, наскільки вам це добре підходить.