потребує

Нашому тілу потрібно, щоб ми споживали в середньому вісім склянок води на день.

Оновлено: 3 лютого 2020 р

Очевидно, що вода необхідна для життя, однак її важко визначити потреби у воді в нашому організмі, оскільки вони залежать від різних факторів, таких як:

  • Індивідуальні потреби кожної людини: можуть варіюватися залежно від їх віку, маси тіла ...
  • Екологічні умови, яким піддається людина: це буде залежати від того, живуть вони в районах з високими температурами, високою вологістю ...
  • Фізіологічні чи патологічні стани: страждання певними захворюваннями означає, що людині може знадобитися більш-менш споживання води.

Важливість споживання води це життєво важливо, насправді людина може вижити більше місяця, не приймаючи їжу, але може пройти лише кілька днів, не вживаючи води.

Дуже важливо щодня вживати достатню кількість води для нормального функціонування організму та виведення відходів з клітинного метаболізму.

Потрібні три літри води на день принаймні, з них половину ми отримуємо з їжі та їжі, а іншу половину (приблизно вісім склянок) отримуємо за допомогою таких напоїв, як вода, соки, безалкогольні напої тощо.

Випадки, коли споживання води слід збільшити

У житті бувають певні ситуації або моменти, коли потреба у питті води зростає, наприклад:

  • Коли у нас температура.
  • У місцях, де висока температура навколишнього середовища.
  • Коли ви робите інтенсивні фізичні вправи.
  • Жінки в період лактації.
  • У випадках декомпенсованого діабету.

У цих випадках необхідно збільшити споживання води, щоб уникнути проблем зневоднення.