Салат з кукурудзи, тунця та яблук - чудовий рецепт, який можна приготувати як навесні, так і влітку. Це легкий, корисний салат з низьким споживанням калорій, тому він чудово підходить як дієта для схуднення або детоксикаційна дієта.
Індекс статті
Салат з кукурудзи, тунця та яблук
салат з кукурудзи, тунця та яблук Приготувати його дуже просто і містить інгредієнти, які легко знайти в будь-якому супермаркеті. Як завжди, наша рекомендація полягає в тому, щоб ви вибирали найкращу якість інгредієнтів, оскільки смак і текстура, які ви можете отримати, сильно відрізняються.
З цієї нагоди, за цим рецептом салат з кукурудзи, тунця та яблук Ми не включили жодного зеленого листя, тому ви бачите, що ви також можете отримати смачний салат без салату та інших варіантів. Тим не менш, якщо ви хочете, ви можете додати їх, оскільки вони не будуть віднімати, вони додадуть до салату, хоча результат буде іншим.
Салат з кукурудзи, тунця та яблук - Інгредієнти
- 150 гр кукурудзи
- Помідори черрі
- 1 банка тунця (можна використовувати в олії, але тоді потрібно трохи додати до сезону)
- Спаржеві підказки
- 1 яблуко
- 1 чайна ложка оливкової олії
- бризок оцту
Приготування салату з кукурудзи, тунця та яблук - крок за кроком
Вимийте їх помідори Вишні, розріжте їх навпіл і включіть у салатник, який ви збираєтеся використовувати.
кукурудза Потрібно спочатку скинути його в злив, добре пропустити через воду, щоб видалити залишки рідини для консервування, і легенько постукати по ньому, щоб спонукати всю воду впасти. Коли воно максимально сухе, ви також додаєте його в миску.
Залежно від типу тунця що ви вибрали (натуральний, в олії або маринований), вам доведеться видаляти рідину чи ні. Якщо ви вибрали тунця в оливковій олії, ви можете скористатися самою олією, щоб заправити салат, в інших випадках вам доведеться видалити рідину і додати її розсипаною в миску.
Додайте спаржеві кінчики (Якщо ви купуєте цілу банку, вам просто потрібно обрізати кінці ножем, який добре ріже, щоб вони не розсипалися).
На останньому кроці ми додаємо Яблуко щоб уникнути окислення. Мені подобається, щоб шкіра демонструвалась, тому її потрібно дуже добре вимити і нарізати на трикутники, які легко з’їсти за один укус.
У невелику скляну банку ви додаєте оливкову олію (столова ложка) з оцтом і чайну ложку старої гірчиці. Ти добре все збиваєш і наливаєш вінегрет над салатом. Ви також можете додати свіжу зелень для посилення смакових якостей, наприклад свіжу петрушку.
Інші рецепти, які можуть вас зацікавити: