П'ять жінок, які схудли понад 100 кілограмів, кожна відкриває ЛЮДЯМ свої секрети схуднення.

по-іспанськи

П'ять жінок, які схудли понад 100 кілограмів, поділилися своїми історіями - та порадами - з ЛЮДЯМИ. Їхні історії надихають, і вони відсвяткували свій тріумф фотосесією в купальнику ексклюзивно для журналу. Бріанна Бернард, яка за вагітність набрала близько 70 кілограмів, поділилася секретами, щоб відновити свою фігуру. «Коли я була вагітна, я буквально їла за двох і припускала, що легко нарощу вагу після народження дитини, тому мені це сподобалось. Я їв багато вуглеводів і не зосереджувався на здоровому харчуванні », - зізнається він. Бернард додає, що раніше їла макарони та фаст-фуд і була настільки зайнята доглядом за сином вдома, що забула про себе. "Я не знайшла часу, щоб доглядати за собою", - зізнається вона.

Бернард найняв особистого тренера для фізичних вправ, обов’язково випивав близько 120 унцій води на день і почав харчуватися здоровим способом (нежирним білком і овочами). "Він їв кожні дві години", - каже він, переконуючись, що це невеликі порції, щоб пришвидшити його метаболізм. Тепер Бернард - який перейшов з 245 фунтів до 138 - допомагає іншим жінкам як особистий тренер.

Лорен Рада він також поділився своєю історією. Вона продала свою залежність від печива та картопляних чіпсів для збалансованого харчування. Торік, маючи проблеми з травленням, він почав відвідувати тренажерний зал і зараз ходить шість днів на тиждень. Втративши матір, яка померла від раку молочної залози, вона взялася піклуватися про своє здоров’я. «Вона отримала величезне натхнення, - зізнається Рада, яка знизилася з 270 фунтів до 164. - Я щасливіша людина. Це спосіб життя, який я продовжуватиму ”.

Рейчел Сенфорт - Він знизився з 291 до 170 фунтів - і вирішив змінити своє життя, коли ноги опухли від затримки рідини внаслідок високого споживання солі. Бути хорошим прикладом для своєї дочки було чудовою мотивацією. Він почав ходити, тренуватися у тренажерному залі на біговій доріжці та підніматися сходами, а також піклуватися про своє харчування. "Найголовніше - вірити в себе і продовжувати йти", - каже вона.

Нісса граун страждала на гестаційний діабет під час вагітності сина. “Мені було дуже незручно. Я все ще носив одяг для вагітних через півроку після пологів ", - згадує Граун, який схуд від 245 до 140 фунтів. Як? Він перестав їсти оброблену їжу з високим вмістом жиру і включив вагу у свій режим фізичних вправ у спортзалі.

Нарешті, Меріал Леві, йому вдалося скинути більше 100 фунтів за свої 50, довівши, що ніколи не пізно. "Я їла, коли була злою, коли мені було сумно, коли мені було радісно", - зізнається Леві, яка їла, щоб заспокоїти свої емоції. "Я дозволяв їжі контролювати мене". Вчителька третього класу зізнається, що у неї була така надмірна вага, що її учням доводилося кататись на колесах по кімнаті. Леві використовував програму їжі Weightwatchers і почав рано вставати, щоб ходити до спортзалу чотири-п’ять днів на тиждень. “Я міг би померти і залишити своїх дітей за те, що не піклувався про мене. Це найгірше почуття у світі ", - зізнався Леві, який знизився з 343 фунтів до 181. Яка мотивація!