Завжди говорили, що вода сприяє зниженню ваги, і ми вже аналізували, чому ця ланка бере свій початок. Однак до сьогодні ця асоціація не була науково доведена, але нещодавнє дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, зазначає, що питна вода вперше допомогла вам схуднути.
Проаналізувавши всі існуючі наукові дані про зв'язок між споживанням води та втратою ваги, сьогодні ми можемо це підтвердити коли ви сидите на дієті, питна вода сприяє і прискорює схуднення.
Таким чином, коли група людей збільшувала кількість споживаної води на один літр на день, вони втратили від 2 до 3 кіло більше ніж контрольна група, яка зберігала споживання води без змін.
На закінчення: якщо ви не сидите на дієті для схуднення, вода сама по собі не може спричинити втрату ваги, але якщо ви вже складаєте план схуднення і піклуєтеся про свій раціон, збільшіть споживання води навіть трохи. Вода може сприяти досягненню результатів.
На думку вчених, питна вода сприяє фізичному відчуттю насиченості, отже, на час схуднути Корисно навіть трохи збільшити своє споживання.
- Чи правда, що лимонна вода натщесерце допомагає нам схуднути
- Хитрощі для схуднення Окрім схуднення, користь для здоров’я від вживання лимонної води
- Чи можете ви їсти китайський рис під час дієти - допоможіть схуднути
- Я можу пити морську воду, це має певну користь (частина 2, дельфіновий раціон) - дієтолог
- Ви п'єте воду з лимоном, щоб схуднути. Знайте основний ризик