Наші тіла не призначені для життя вічно, але вони призначені для самовідновлення та регенерації клітин нашого тіла.

17 січня 2019 р

вітамінів мінералів

Тисячами років покоління за поколінням вони намагалися знайти еліксир вічної молодості. Єгиптяни купалися в козячому молоці, дворянка 17 століття Елізабет Баторі купалася в крові прекрасних дівчат, а сучасні жінки вводять ін'єкційний ботокс.

Прагнення залишатися молодими і красивими не є унікальною одержимістю нинішніх поколінь. Технології та нестримний маркетинг зробили для нас доступними більше «чарівних» предметів та добавок, але це не означає, що старіння перестає відбуватися природним чином у нашому тілі, інакше смертність від захворювань старості зупинилася б десятки років тому.

Наші тіла не призначені для життя вічно, але вони призначені для самовідновлення та регенерації клітин нашого тіла. Що заважає через погані харчові звички, серед інших факторів.

Жити вічно неможливо, але можна жити здоровим довгі роки, якщо ми лише приділяємо увагу та відданість своєму харчуванню. Населення світу, як правило, більше зацікавлене у витраченні величезних статків на дизайнерський одяг та технічні пристосування, і вони опускають найголовніше - ваше здоров’я!

Інвестування в наше здоров’я полягає не лише в тому, щоб придбати модне вбрання, щоб піти на вправи, зробити селфі та завантажити його в Instagram. Але щоб інвестувати в продукти, які допомагають нам залишатися здоровими, інвестуйте в дієтолога, який веде нас до наших анатомічних та оздоровчих цілей.

Ось лише декілька найбільш корисних продуктів харчування та те, як вони допомагають підтримувати ваше тіло молодим.

Їжа, щоб мати під рукою

насіння Чіа

Вони є важливим джерелом клітковини, білка, вітамінів і мінералів. Крім того, вони є насосом антиоксидантів, які борються із вільними радикалами, які пошкоджують молекули клітин, сприяючи ранньому старінню та появі різних захворювань, включаючи різні типи раку.

Це чудове зерно без пшениці для тих, хто має проблеми з перетравленням цього виду їжі. Кіноа також є одним із найменш алергенних зерен.

Це відмінне джерело амінокислот і білка (ідеально підходить для вегетаріанців та веганів). Як би цього було недостатньо, він також є джерелом різних типів вітаміну B, вітаміну E і з високим вмістом клітковини, тому допомагає здоровому травленню.

Ви, напевно, бачили в інгредієнтах вашого шампуню або мила інгредієнт: вівсяну кашу, рекламним та інноваційним способом. Ви дійсно можете насолоджуватися чудесами вівсяної каші зсередини, додаючи її у свій щоденний раціон.

Вівсянка є антиоксидантом, як і інші продукти харчування з цього списку, вона містить багато корисних речовин, сприяє зниженню рівня холестерину, а також є потужним джерелом вітамінів і мінералів.

Завдяки глобалізації та торговим угодам між різними країнами сьогодні ви можете отримати доступ до суперпродуктів, які не є рідними для нашої країни. Чорниця вважається фруктом знаменитості, оскільки вона містить багато клітковини, вітаміну С (що сприяє омолодженню шкіри) та містить засоби, що борються з раком.

Не лякайтеся думки, що у мигдалі багато жиру, так, у них є жир, але це здоровий жир, який допомагає боротися з холестерином. Мигдаль має високу концентрацію поживних речовин, і насправді він низькокалорійний. Вони є природним джерелом калію, кальцію, заліза, магнію та вітаміну Е.

Ще однією перевагою мигдалю є те, що завдяки своїй консистенції вони допомагають вгамувати почуття голоду, це поживна та ситна закуска.

Як інтегрувати здорову їжу у своє повсякденне життя?

Переваги та продукти, про які щойно згадали, можуть не бути для вас новиною. Інтернет наповнений харчовою інформацією про різні інгредієнти та продукти харчування, які є чудовими для вашого здоров’я. Тим не менше, більшість людей не харчуються правильно, хоча вони знають, що таке корисна їжа.

Це тому, що вони читають це, а потім забувають, не знають, як інтегрувати їх у свій щоденний раціон, не знають, як їх поєднувати, або не дотримуються постійної рутини.

Ось чому дуже важливо мати тренера, який постійно керуватиме нами і допомагатиме нам складати дієту, яка ідеально підходить для нашого власного організму. Звернення до дієтолога полягає не лише в тому, щоб схуднути, а й бути здоровим.

Сьогодні ще простіше знайти дієтологів поруч із собою і дотримуватися дієти, яка контролює вашу їжу.

Nutritional Monitor - це програма, яка дозволяє проводити зустрічі з дієтологом особисто або в Інтернеті, окрім підтримки дієти в додатку та надсилання мотиваційних сповіщень.

Це постійний посібник у прагненні залишатися здоровими та молодими - якомога довше.

Який вплив має здорове харчування на моє здоров’я?

Зростання рівня ожиріння у всьому світі не дивно, як і серцево-судинні захворювання та рак.

Існує кілька факторів, які сприяють зростанню цих показників, але серед них дієта. З розповсюдженням фаст-фудів та перероблених продуктів також поширилося кілька захворювань.

Дотримання здорової дієти може допомогти змінити годинник, але, очевидно, це буде не так фізично помітно, як пластична операція, коли шкіра обличчя розтягнута. Але користь від внутрішнього тіла, тому ви не тільки будете підтримувати красу свого зовнішнього вигляду, але й здоров’я свого інтер’єру.

Здорова дієта допоможе поліпшити зовнішній вигляд шкіри, зменшити зайву вагу, збільшити енергію, зменшити ризик деяких захворювань і навіть поліпшити ваше психічне здоров’я.

Ми те, що їмо, тепер питання в тому, хто ти? Вірніше, ким ти хочеш бути?