Чому ми іноді помічаємо здуття живота або дискомфорт після їжі? Пояснення, чому їжа змушує нас почуватися погано.
Коли ми дбаємо про свій спосіб життя і харчуємось адекватно та збалансовано, мікробіом кишечника залишається здоровим. Але,що таке мікробіом кишечника?
Це набір бактерій, вірусів, грибків та дріжджів, які існують у кишечнику та допомагають перетравлювати їжу.
У наш день різні фактори може призвести до a дисбаланс кишкової флори (Дисбактеріоз кишечника).
Який?
- Прийом препарати (антибіотики).
- стрес.
- годування (Надмірне споживання білків і простих цукрів підвищує активність кишкових патогенних бактерій, які виділяють токсичні речовини).
Що відбувається в нашому організмі?
Коли кишкова стінка запалюється, вона пропускає токсини, що виділяються бактеріями. Токсини потрапляють до печінки, і, якщо печінка не може їх очистити, може виникнути непереносимість повсякденних продуктів.
- Ви можете створити файл запалення в кишечнику а крім того, поживні речовини погано засвоюються. Наприклад, нестача магнію може спричинити м’язові спазми, а нестача міді пов’язана зі збільшенням рівня холестерину.
- Може з'явитися втома, втома, запор, набряк живота, харчова алергія ...
- У довгостроковій перспективі це викликає певні реакції імунної системи, які можуть генерують непереносимість лактози, клейковина та багато інших продуктів.
- Це може бути навіть викликає захворювання такі як діабет, роздратований кишечник, ожиріння, мігрень, фіброміалгія, артрит ...
Що ми можемо зробити, щоб цього не допустити?
Одна людина може змінитися різноманітність ваш мікробіом модифікація дієти або прийом деяких ліків.
Ви можете досягти збільшення корисних кишкових бактерій за типом з’їденої їжі. Наприклад: дієти пребіотики (багатий клітковиною) та пробіотики (на основі молочних продуктів та кисломолочних продуктів).
Значна частина нашого здоров'я залежить від нашого харчування: здоровий спосіб життя і один збалансована дієта.
Давайте важливість того, що ми їмо.