• Бізнес
    • Як розпочати
    • Команда
    • Що вони говорять про нас
    • Вдома
  • Зручності
  • COVID-19
  • Послуги
  • Книги
  • Чоловіче здоров'я
  • Ser рядок
  • Зв'язок
Бути здоровим
9:12 ранку

Переривчастий піст став модною дієтою, і такі знаменитості, як Ельза Патакі, Х'ю Джекман чи Террі […]

голодування

Переривчастий піст став модною дієтою, і такі знаменитості, як Ельза Патакі, Х'ю Джекман або Террі Крюс, вже оголосили себе відданими його послідовниками. Тепер, чи дієта, яка підходить для них, повинна працювати для нас? Чи це має лише позитивні наслідки? Сьогодні ми побачимо, як впливає періодичне голодування на нашу вагу та наше здоров’я.

Існує кілька можливостей періодичного голодування, хоча найвідоміша - це 16-годинна швидка та 8-годинна дієта. Під час голодування організм повинен звертатися до жирів як джерела енергії, оскільки запаси вуглеводів починають зникати, переходячи в організм в стан кетозу. Цей стан може спричинити запаморочення, нудоту, хворобу або головний біль, оскільки організм звикає споживати незвичну поживну речовину.

Слід зазначити, що користь, пов’язана з цим станом кетозу, була продемонстрована насамперед у тварин, які починають робити кетоз, в деяких випадках, набагато раніше, ніж люди. Переваги цього стану для тварин ні в якому разі не екстраполюються на людей. Дослідження в останніх проводились на дуже невеликій вибірці населення та за короткий час.

Ці дослідження на тваринах дають переваги певним біомаркерам, і помилка полягає у використанні цих досліджень як посилання на захист цієї дієти у людей.

Ще одна причина, чому періодичне голодування особливо відоме, полягає в тому, що воно пов’язане із втратою ваги, але чи станеться це також залежить від якості та кількості споживаної їжі протягом годин, які ви можете з’їсти. Якщо їжа, яку ви їсте, дозволяє вам досягти дефіциту калорій, очевидно, буде втрата ваги, інакше ви не помітите великих змін.

Ми запрошуємо вас послухати повну програму про періодичне голодування в Кадена Сер, щоб дізнатись про небезпеку цієї "диво-дієти" та наслідки, які вона може мати на наше здоров'я.