Резюме
Мета: Порівняйте, як дві різні моделі розподілу інтенсивності тренувань (поляризована модель та пірамідальна модель) впливають на склад тіла триатлетів-аматорів на великі дистанції.
Метод: Після базового періоду тренувань у шість тижнів було рандомізовано 14 триатлетів-чоловіків (вік = 29,5 ± 6,4 року; вага = 71,2 ± 4,0 кг; зріст = 173,6 ± 4,4 см; VO2max = 56,92 ± 5,78 мл/кг/хв.), Розділених на дві групи: поляризовані та пірамідальні. Кожна група дотримувалася іншої моделі розподілу інтенсивності тренувань. Тривалість конкретного періоду тренувань становила 11 тижнів, а антропометричні вимірювання проводились до і після цього періоду, щоб порівняти вплив моделей розподілу інтенсивності тренувань на склад тіла.
Результати: Поляризована група статистично достовірно зменшила їх загальну вагу (p = 0,046) та їх суму шкірних складок (p = 0,046). Пірамідальна група значно збільшила виправлену окружність ніг (p = 0,017). У поляризованій групі ектоморфний компонент соматотипу суттєво збільшився (p = 0,046), а в пірамідної групі - мезоморфія (p = 0,043).
Висновки: Поляризований розподіл мав більший вплив на втрату ваги та масу жиру, ніж пірамідний розподіл.
- Цікавинки, яких ви не знали про запах тіла - краще зі здоров’ям
- Польові роботи навчили мене більше про фізичну підготовку, ніж роки у спорті.
- Високоінтенсивні метаболічні тренування для спалювання жиру, надлишків,
- Вплив звичайного приготування в духовці та мікрохвильовій печі на прогоркання, втрати на приготування та
- Вплив глікемічного навантаження та індексу на жир у організмі (2 з 3); Я більше не жируватиму