Вплив тренувань на опір у поєднанні з оклюзією судин або гіпоксією на нервово-м’язову функцію у спортсменів

поєднанні

Manimmanakorn A, Manimmanakorn N, Taylor R et al

Eur J Appl Physiol (epub перед друком) 15 лютого 2013 р

Метою цього дослідження було вивчення ефектів тренувань з низьким навантаженням у поєднанні з оклюзією судин або впливом нормобаричної гіпоксії на нервово-м'язову функцію. У рандомізованому клінічному дослідженні брали участь спортсмени, які виконували 5 тижнів тренування згиначів/розгиначів м’язів коліна, в яких тренування з низьким опором (20% 1RM) поєднувались з: 1) тиском оклюзії близько 230 мм рт.ст. (КТ); n = 10); 2) гіпоксичне повітря для генерування артеріального насичення киснем 80% (НТ; n = 10); або 3) без додаткового стимулу (TC, n = 10).

До і після тренінгу учасники пройшли такі тести: максимальне добровільне скорочення 3 с (MVC3), 30 с MVC та тест на витривалість (максимальна кількість повторень 20% 1RM, REP20). Під час випробувань проводили електроміографічний моніторинг (RMS) та оцінювали площу поперечного перерізу (CSA) квадрицепсів та підколінних сухожиль. Результати показали, що CT, KT та HT аналогічним чином покращили MVC3, MVC30 та REP20. Порівняно з групою CT, CSA збільшився у KT та HT. KT мав найбільший вплив на середньоквадратичну ефективність під час MVC3, порівняно з HT та CT.

Автори припускають, що гіпоксичні стани, що генеруються KT та HT у м'язі, можуть відігравати ключову роль у поліпшенні показників роботи.