Якщо ви займаєтеся спортом, ви добре знаєте, яку важку роботу можна використовувати для нарощування м’язів, збільшення м’язової сили та витривалості. Ви також знаєте, як швидко кілька тижнів втрати тренувань погіршуються. 2-3 тижні пропуску і півроку роботи там. Тренажерні зали, басейни, спортивні зали будуть закриті. Наразі ви все ще можете бігати, їздити на велосипеді на відкритому повітрі, але, згідно з італійськими новинами, ви можете робити це ще кілька тижнів. Після цього ви застрягли між чотирма стінами, тренуватися можна лише вдома. У такій ситуації ви можете розглянути можливість отримання спортивного стимулятора м’язів. Це стане в нагоді для підтримки стану м’язів.
Вплив втрати фізичних вправ на ваші м’язи
Під втратою тренувань мається на увазі, що м'язова робота звичайної інтенсивності постійно обмежується.
Падіння фізичного навантаження та інтенсивності викликає низку процесів у вашому тілі. М’язи, які звикли до великих навантажень, відчувають, що їм не потрібна велика попередня сила м’язів під час тренувань у кімнаті. Починаються катаболічні процеси, і “надлишок” розбивається. Через 2-3 тижні до того, що ви побудували за півроку підготовки.
Подібним чином адаптуються кровообіг, дихання та обмін речовин! Якщо ваше тіло помітить зниження очікувань, воно також не збереже «надвисокої готовності».
Чому м’язи «руйнуються»?
Виконувати віджимання, присідання тощо у вашій квартирі. захищає від почервоніння. Якщо ви знаєте фізіологію м’язової функції, ви також знаєте, що не можете запобігти втраті м’язової маси, зібраної в тренажерному залі, просто займаючись із власною вагою. Прочитайте розділ про м’язові волокна та принцип Геннемана в цій статті.
Тут, лише в двох словах: ваші окремі м’язові волокна беруть участь не в скороченні одночасно, а як функція навантаження.
Для тренувань із невеликою вагою працюють лише волокна I типу. Волокна IIa вступають в дію лише тоді, коли для руху використовується 50% максимального форту. А волокна IIb лише в тому випадку, якщо вам потрібно мобілізувати 75% своєї максимальної міцності.
Приклад для кращого тлумачення. Припустимо, ви можете робити вправу на 100 кг з максимальними зусиллями. Якщо ви повторюєте 30-40 кг під час тренування, ви тренуєте свої I-волокна. Якщо у вас 60-70 кг, у вас вже є IIa, а якщо у вас 80-90, ваші волокна IIb будуть працювати.
Оскільки I-волокна тонкі і мають мінімальний приріст ваги, через деякий час ви можете зробити до кількох сотень повторень із 30 кг, але ваша м’язова маса не зміниться! Що покращує витривалість.
Якщо ви присідаєте з власною вагою тіла, зміцнюючи плечі, піднімаючи лексикони, ви майже напевно активуєте лише свої I-волокна. Через деякий час ви можете повторити це сто разів, тисячу разів. Але ти залишаєшся придурком.
Волокна типу IIb та IIa найшвидше втрачають свою здатність. Тому що для їх утримання доводиться працювати з великими вагами. Наприклад, якщо ваша дружина та діти сидять на спині лежачи ...
Чому стимуляція м’язів хороша?
Колишня послідовність активації - це процес, який регулюється вашим мозком. Природно, ви ніяк не можете обійти це. Навіть якщо ви хочете «розтягнути» свої волокна IIb, це не залежить від вашої волі, це залежить від навантаження. Тобто для тренування потрібна велика вага.
Перевага м’язового стимулятора полягає в тому, що ви можете обійти цю регуляцію мозку!
Правильно відрегулювавши пульс, ви можете зосередитися на певному типі м’язового волокна. Тобто, використовуючи програми з максимальною міцністю або гіпертрофією, ви також можете тренувати волокна IIa та IIb! Це назавжди збереже м’язову силу та м’язову масу.
Ціна спортивних стимуляторів м’язів з програмами, що компенсують ефект від втрати тренувань, починається приблизно з 65 000. За 150 ви отримуєте інструмент супер рівня. І звичайно межа зоряного неба ...
Що таке обмеження?
Обмеження полягає в тому, що спортивний стимулятор м’язів одночасно можна застосовувати лише на обмеженій ділянці (тобто не можна одночасно лікувати всі м’язи). Це не впливає на кровообіг і дихання. Однак щодо м’язового обміну - так.
Отже, вам слід зосередити лікування на великих групах м’язів (м’язи стегна, м’язи тулуба, плечі та руки).
Для м’яза не має значення, стискається він через імпульс, що надходить від мозку або стимулятора. В обох випадках це відбувається абсолютно однаково.
Звідси випливає, що тренування стимулятора також «працює» лише в тому випадку, якщо стимуляція адекватна щоденному періоду. 30 хвилин на тиждень коштують стільки, скільки 30-хвилинних традиційних тренувань на тиждень.
Тим, хто не має часу на стимуляцію, я не рекомендую пристрій. Якщо, навпаки, ви зіткнетеся з офісом або вас засудять до домашнього арешту, ви встигнете кілька годин на день.
Спорт і стимуляція м’язів. інші
Застосування стимуляції м’язів у спортивній підготовці
Я надішлю перший лист протягом декількох хвилин після надання інформації. Якщо ви не можете його знайти, перевірте також папку зі спамом або промо-поштою. Додаткові деталі надходять автоматично з інтервалом у кілька днів, наступну частину надіслати заздалегідь неможливо. . деталі
Спортивні статті. інші
Мікрострумове лікування запалення ахіллового сухожилля
Якщо ви звернетесь до лікаря з ахілловим сухожиллям, болем, вас, ймовірно, направлять на деякі фізіотерапевтичні процедури (ультразвук, м’який лазер, електротерапію або лікування магнітним полем). Зазвичай пишеться 10 разів, які потім "закінчуються". . деталі
Чи можна генетичні ознаки перекрити за допомогою стимуляції м’язів?
Я шукаю відповідь на те, чи може стимуляція м’язів змінити генетичні риси, ваш вроджений коефіцієнт м’язових волокон або скільки змін у продуктивності ви можете досягти за допомогою. Те, що описано тут, можна інтерпретувати лише у тому випадку, якщо вам це відомо. . деталі
Застосування навчальних програм стимуляції м’язів
Між стимуляцією та стимуляцією може бути суттєва різниця. Це пов’язано з тим, що вплив на м’яз залежить від налаштувань пульсу. Інші імпульси посилюють м’язовий кровообіг, ніж той, що збільшує м’язову силу. Це має бути інакше. . деталі